Comment reconnaître un traumatisme refoulé ?

Le traumatisme refoulé est une blessure psychique enfouie dans l’inconscient. Lorsqu’un événement trop douloureux ou menaçant survient, le cerveau peut, pour se protéger, en bloquer tout ou partie de la mémoire consciente. Ce mécanisme de défense permet de continuer à vivre, mais le traumatisme n’en disparaît pas pour autant : il reste logé dans le corps et l’esprit, pouvant provoquer des symptômes parfois déroutants, des années après.

Des émotions intenses et inexpliquées

Des réactions disproportionnées

Les personnes portant un traumatisme refoulé peuvent réagir de façon intense à des situations apparemment anodines : colère soudaine, peur irrationnelle, tristesse incontrôlable. Ces réactions sont souvent le signe d’une blessure ancienne qui se réactive inconsciemment.

Une hypersensibilité émotionnelle

Une grande sensibilité aux critiques, un sentiment fréquent de rejet ou d’abandon peuvent également révéler une fragilité intérieure liée à un traumatisme non résolu.

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Des troubles physiques sans cause apparente

Le corps comme mémoire du traumatisme

Le corps garde la mémoire des expériences vécues. Douleurs chroniques, troubles digestifs, migraines, fatigue persistante ou tensions musculaires inexpliquées peuvent être l’expression somatique d’un traumatisme enfoui.

Les troubles du sommeil

Insomnies, cauchemars récurrents ou réveils en sursaut peuvent être liés à des souvenirs refoulés qui tentent de refaire surface pendant le repos nocturne.

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Des comportements d’évitement

Fuir certaines situations

Les personnes ayant vécu un traumatisme refoulé évitent souvent inconsciemment certains lieux, personnes ou activités qui pourraient raviver la blessure. Ce mécanisme de fuite peut restreindre la liberté de vie et générer un sentiment d’incompréhension de soi.

Difficulté à parler de son passé

Une grande difficulté à évoquer certains souvenirs, des trous de mémoire ou une sensation de "vide" en pensant à certaines périodes de sa vie peuvent être des signes de refoulement.

Le blocage fonctionnel, c’est quoi ?

Des schémas relationnels répétitifs

Attirer des relations toxiques

Le traumatisme non conscientisé peut conduire à reproduire des schémas de dépendance, de soumission ou de conflit dans les relations, sans en comprendre l’origine.

Difficulté à faire confiance

Un manque de confiance chronique envers autrui, une peur de l’engagement ou une tendance à l’isolement affectif peuvent aussi révéler des blessures passées non guéries.

Des troubles de l’estime de soi

Une image de soi dévalorisée

Les personnes portant un traumatisme refoulé ont souvent une image négative d’elles-mêmes, se sentant indignes d’amour, incapables ou coupables de ce qu’elles ont vécu.

L’autosabotage

Le besoin inconscient de "punir" son soi intérieur ou de se priver de réussite peut mener à des comportements d’autosabotage dans divers domaines de la vie.

Reconnaître un traumatisme refoulé demande une écoute attentive de son corps, de ses émotions et de ses comportements. Ces manifestations ne sont pas des faiblesses, mais des signaux de souffrance qu’il est important de comprendre et d’accueillir. Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel. La mise en lumière de ces blessures enfouies est le premier pas vers une libération et un apaisement durable.