J’ai des vertiges : quand s’inquiéter ?

Un vertige soudain peut surprendre, désorienter, voire inquiéter. Cette sensation de perdre l’équilibre ou que « tout tourne » autour de soi est plus fréquente qu’on ne le croit. Et si, dans la majorité des cas, les vertiges sont bénins, il existe des situations où ils peuvent cacher un problème plus sérieux. Alors, comment faire la différence entre un vertige passager et un signe d’alerte ? Quand consulter ? Et que faire pour se soulager ? Découvrons ensemble les réponses essentielles pour agir en toute sérénité.

1. Qu’est-ce qu’un vertige exactement ?

Contrairement à un simple étourdissement, le vertige est une illusion de mouvement. Vous avez l’impression que votre corps ou votre environnement tourne, souvent accompagnée de nausées, de perte d’équilibre ou de troubles visuels. Ce symptôme est généralement lié à une perturbation de l’oreille interne, du nerf vestibulaire ou des connexions avec le cerveau.

Les vertiges peuvent être ponctuels ou récurrents. Ils peuvent durer quelques secondes ou plusieurs heures. Ce sont les circonstances, la fréquence et les signes associés qui vont déterminer leur gravité.

2. Les causes les plus fréquentes de vertiges

Dans la majorité des cas, les vertiges sont bénins et bien identifiés :

• Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) : déclenché par certains mouvements de tête, souvent au réveil.

• Maladie de Ménière : vertiges associés à des acouphènes et une baisse auditive.

• Névrite vestibulaire : vertige soudain et intense, sans perte auditive, souvent après une infection virale.

• Hypotension orthostatique : vertige survenant lorsqu’on se lève trop vite.

• Migraine vestibulaire : associée à des maux de tête, des troubles de la vue et de la concentration.

Ces vertiges sont désagréables mais rarement graves. Ils se traitent efficacement avec un suivi médical adapté.

3. Les signes qui doivent vous alerter 🚨

Certains vertiges, en revanche, peuvent indiquer un problème plus sérieux. Voici les situations où il faut consulter rapidement :

• Vertige soudain accompagné de troubles de la parole, de la vue ou de la motricité (bras ou jambes faibles).

• Perte de connaissance, chute sans raison apparente.

• Vertiges prolongés (plusieurs heures) associés à des vomissements intenses.

• Douleurs thoraciques, palpitations, sensation de malaise général.

• Apparition après un traumatisme crânien.

• Vertige d’apparition brutale chez une personne âgée.

Ces signes peuvent évoquer un accident vasculaire cérébral (AVC), un trouble cardiaque ou une atteinte neurologique. Dans ce cas, il ne faut pas attendre : appelez le 15 ou consultez sans tarder.

4. Que faire en cas de vertige ponctuel ?

Si vous ressentez un vertige isolé, voici les bons réflexes à adopter :

• Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement pour éviter de tomber.

• Fermez les yeux quelques instants si l’environnement vous paraît instable.

• Respirez lentement et profondément.

• Évitez les mouvements brusques, notamment de la tête.

• Hydratez-vous, surtout s’il fait chaud ou si vous êtes à jeun.

Si le vertige disparaît rapidement et ne revient pas, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Mais s’il se répète, mieux vaut en parler à votre médecin.

5. Comment prévenir les vertiges récurrents ? 💡

Certains gestes simples peuvent limiter les épisodes :

• Levez-vous progressivement, surtout au réveil.

• Évitez les positions tête en arrière prolongées (pendant le ménage ou au coiffeur par exemple).

• Dormez avec un oreiller surélevé.

• Limitez l’alcool, le tabac et la caféine.

• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en eau, potassium et magnésium.

• Pratiquez une activité physique douce, comme la marche ou le yoga, pour améliorer l’équilibre.

Si vous souffrez de VPPB ou d’un autre trouble vestibulaire, une rééducation spécifique chez un kiné vestibulaire peut faire des merveilles.

6. Faut-il consulter un spécialiste ?

Si vos vertiges deviennent réguliers, ou si vous avez des doutes sur leur origine, une consultation s’impose. Vous pouvez être orienté vers un ORL, un neurologue ou un cardiologue, selon les symptômes. Des examens complémentaires (IRM, audiogramme, ECG…) permettront d’écarter une pathologie grave et de cibler le traitement le plus adapté.

Ecouter son corps pour agir au bon moment

Un vertige n’est pas toujours grave, mais il n’est jamais à prendre à la légère. Si vos vertiges sont fréquents, prolongés ou associés à d’autres signes inhabituels, mieux vaut consulter. En revanche, un épisode isolé peut très bien se gérer avec calme et quelques bons réflexes. Écouter son corps, rester attentif et ne pas hésiter à demander un avis médical sont les clés d’une réaction adaptée. Et surtout, n’oubliez pas : vous n’êtes pas seul, des solutions existent 😊