L'aquaphysical le fitness sur l'eau

Sport

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 10/07/2019

Le fitness existe sous toutes les formes possibles à la salle de sport ou en plein air et vous aviez certainement l’impression d’avoir vu toutes les déclinaisons de la discipline. C’était sans compter sur l’arrivée de l’Aquaphysiqual, qui permet pratiquer le fitness sur l’eau, à l’aide d’un tapis de yoga flottant. Le défi de l’équilibre et de la force n’en est que plus compliqué. Prêt à tester ?

Le fitness flottant, le nouveau sport tendance ?

Armé d’un matelas flottant appelé l’Aquabase que l’on pose sur l’eau en piscine ou directement en mer, l’Aquaphysical est un cours de fitness innovant en groupe, qui allie des mouvements de renforcement musculaire, de gainage, de yoga et des sauts. La planche est semblable au stand-up yoga, qui fait fureur depuis plusieurs étés en France, mais la pratique est bien plus simple car la planche gonflable utilisée ici est plus large et donc plus stable, pour privilégier un maximum de mouvements et rendre la pratique accessible au plus grand nombre.

L’histoire de l’Aquaphysical commence aux États-Unis lors d’un cours de stand-up yoga, quand une professeur de yoga a essayé des mouvements sur une planche de stand-up paddle. Très vite, les effets sur le corps se sont fait sentir, car il fallait contracter ses muscles au maximum pour préserver son équilibre sur l'eau. En France, c'est la windsurfeuse Sarah Hébert qui a poussé la discipline en proposant des formations et des cours, notamment à Canrac, en Bretagne.

Quels exercices de fitness avec l’Aquaphysical ?

Durant un cours d’Aquaphysical, vous serez amené à faire du floatfit, qui est un cours mélangeant des exercices pliométriques– des exercices avec beaucoup de mouvements, de l'explosivité avec des sauts ou des des burpees par exemple – et des exercices isométriques – qui sont des exercices de fitness plus doux, qui sollicitent les muscles profond, sans mouvement, comme le gainage en planche par exemple.

C’est le combo parfait entre le fitness et les sports d’eau, ainsi pas besoin de faire de choix entre les deux cet été ! Encore peu répandu en France, on a vraiment hâte que la pratique de l'Aquaphysical se généralise pour la tester au plus vite ! Pas vous ?

Eau

Questions fréquentes

L'Aquaphysical est une nouvelle tendance de fitness sur l'eau qui combine renforcement musculaire, gainage, yoga et exercices dynamiques comme les sauts. Pratiqué sur une grande planche flottante appelée Aquabase, ce sport se réalise en groupe en piscine ou en mer, offrant une expérience accessible et ludique grâce à la stabilité de la planche gonflable.

L'Aquaphysical sollicite intensément les muscles profonds pour maintenir l'équilibre sur l'eau, ce qui renforce la musculature, améliore la stabilité et favorise le gainage. Cette activité combine exercices pliométriques explosifs et mouvements isométriques doux, permettant ainsi de tonifier le corps tout en travaillant l'endurance et la coordination.

Lors d'une séance d'Aquaphysical, on pratique le floatfit qui inclut des exercices pliométriques comme les sauts ou burpees pour développer la puissance, ainsi que des exercices isométriques tels que le gainage en planche qui renforcent les muscles profonds sans mouvement, pour un entraînement complet et équilibré.

Oui, l'Aquaphysical est conçu pour être accessible au plus large public grâce à la stabilité de sa planche gonflable plus large que celle du stand-up paddle classique. Cette caractéristique permet de pratiquer facilement une variété de mouvements, même pour les débutants, tout en assurant un défi physique adapté.

L'Aquaphysical commence à se populariser en France, notamment grâce à la windsurfeuse Sarah Hébert qui propose des formations et des cours, notamment à Canrac en Bretagne. Cette discipline émergente s'étend progressivement, offrant de plus en plus d'opportunités pour la découvrir en piscine ou en milieu naturel.

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