La gastro-entérite, communément appelée gastro, peut être une expérience éprouvante pour le corps, avec ses symptômes inconfortables comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, et les crampes abdominales. Dans ces moments, l'alimentation joue un rôle crucial pour aider le corps à se rétablir. Mais quels aliments choisir pour soulager les symptômes et favoriser la guérison ? Cet article vous propose une liste de 10 aliments à privilégier en cas de gastro, pour une récupération douce et efficace.
Prêts pour un apéro sain et frais ou un snack sain et rapide ? Découvrez cette jolie recette de tzatziki d'avocat de notre programme minceur Croq'Kilos
Ingrédients :
- 75g de yaourt à la grecque
- 50g d'avocat
- 50g de concombre
- 10ml de jus de citron
- 3g d'ail
- aneth
- sel et poivre
Préparation :
- Peler le concombre et le couper en petits morceaux.
- Dans un saladier, écraser l'avocat et le mélanger avec le yaourt, le jus de citron, le sel, le poivre et l’aneth.
- Hacher finement la gousse d’ail et l'ajouter au mélange.
- Ajouter le concombre. Mélanger bien.
- Déguster bien frais.