Les bienfaits de la randonnée pédestre

Que vous soyez seule ou entre amis, en famille ou en groupe ; pendant la pause repas, sur une demie-journée, journée ou même en bivouac ; en montagne, en forêt, ou en bord de la mer ; la marche aère l’esprit tout en renforçant le corps. La randonnée pédestre est un loisir mais aussi un sport de découverte, de dépassement de soi et de contemplation... Voici les 5 raisons que Croq’Body a retenu pour vous motiver à prendre l'air et partir à l’aventure des chemins alentours !

1. C’est une pratique accessible à tous

Quelque soit le sexe, l’âge, la morphologie, ou la classe sociale, pour pratiquer la randonnée, il suffit simplement d’enfiler une paire de chaussures adaptées, et à vous de jouer !

Pas besoin d’un gros investissement matériel, ni d’une condition physique digne d’un athlète. Soyez simplement vous, et un brin de motivation et d’envie de s’ouvrir pour découvrir.

Lorsque vous partez, anticipez et adaptez vos équipements en fonction du lieu, de la météo, et du type de randonnée prévue pour ne pas vous retrouver en difficulté, et pouvoir pleinement profiter !

2. Pour découvrir et profiter de la Nature

Pratiquer la randonnée pédestre permet de prendre de la hauteur pour être aux premières loges du spectacle que nous offre la Nature. On s’ouvre alors à toutes ses couleurs et nuances, ses bruits, sa faune et flore. Une véritable reconnexion à l’essentiel souvent ignorée. La marche offre de vrais horizons insoupçonnés qui vous seront bénéfiques en tout points.

En cela, vous croiserez de nombreuses offres de randonnées de type « balades sensorielles » où les randonneurs font appel à leurs cinq sens pour observer, ressentir le cadre naturel et grandiose. Profiter d’un moment idéal pour entrer en communion avec la nature et éveiller vos sens. 

3. Pour prendre le temps de déconnecter

A ce moment où la société du « toujours plus vite, toujours mieux », le quotidien stressant et citadin est notre routine. Nous avons un besoin grandissant d’éloignement et de pause via des activités pour se vider la tête. La randonnée pédestre permet de suspendre le temps, s’immerger dans une bulle de nature, un cadre sauvage où la priorité est de couper, déconnecter et prendre le temps de vivre pour soi et par soi.

Cette activité physique est une occasion de couper du quotidien, des tracas, et de se faire une vraie digital detox. Se déconnecter du numérique pour se reconnecter à la nature.

4. Pour échanger et partager du bon temps

Quoi de mieux qu’une randonnée pour pouvoir partager des moments avec ses proches, faire des rencontres, lier de nouvelles relations.

La marche pédestre est une pratique sportive douce où il n’y a ni compétition ni chronomètre, elle rassemble, donne la possibilité d’échanger, de partager des mots, des gestes, des regards.

A toutes saisons, hiver comme été, vous pouvez profiter d’une randonnée pour vous retrouver vous mais aussi vos proches ou autres randonneurs passionnés et passionnants. Oust les écrans, l’essentiel est devant vous et sous vos pieds.

5. Pour prendre soin de sa santé

A l’inverse des sports plus intensifs, la randonnée est une activité modérée qui va venir renforcer les défenses immunitaires. Chez les personnes plus âgées, elle permet même de freiner les effets du vieillissement, c’est d’ailleurs l’activité de prédilection pour cette tranche d’âge. 

Les bienfaits sur la santé ne s’arrêtent pas à ça, ils sont nombreux et variés :

• Renforce le squelette, les articulations,
• Participe à la perte de poids,
• Limite les risques cardiovasculaires,
• Lutte contre le surpoids et l’obésité,
• Libère la respiration et ouvre les poumons,
• Renforce et entretient la condition musculaire,
• Aère les pensées et l’esprit,
• Fortifie les capacités psychiques et mentales,
• Augmente la productivité,
• Améliore la sensation de bien-être et de détente.

La randonnée pédestre peut se pratiquer en parallèle des séances du programme Croq’Body, une manière de renforcer son corps tout en libérant son esprit. Variez vos sports et vos activités afin de solliciter l’ensemble des muscles, articulations, zones du cerveau et bénéficier de tous les bienfaits que chaque sport peut vous offrir.

Apprenez-en plus sur Croq’Body grâce à la communauté de sportives du groupe d’entraide Team Croq’Body.