Quand l'hiver revient, qu'il fait froid et que les journées sont de plus en plus courtes, il n'est pas toujours facile de garder la forme. Nous n’avons pas notre dose de vitamine D que peut nous offrir le soleil et les journées sont moroses. Et puis, des fois, même pas besoin de l’hiver pour se sentir fatigué et épuisé... Quand les journées de travail sont longues et que nous nous sentons tous simplement pas en forme, il est difficile d’avoir de l’énergie. Heureusement, il y a plein de super aliments qui nous permettent de nous redonner de l’énergie naturellement.
Aliment de fête par excellence, l'huître est aussi bonne en goût que bonne pour la santé. Découvrons tous les bienfaits et vertus des huîtres.
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Stimule les défenses immunitaires
Grâce à sa teneur en minéraux tels que le zinc et le sélénium qui sont de puissants antioxydants, l'huître va permettre de stimuler le système immunitaire. Les valeurs nutritionnels de l'huître nous permettent de lutter contre certaines inflammations et infections comme les rhumes, grippes et autres coups de froid hivernaux.
Lutte contre l'anémie
Les huîtres sont très riches en fer qui permet de lutter contre l'anémie et qui permet une bonne oxygénation de nos cellules. Le fer permet le bon fonctionnement de l'organisme et une carence se reconnait par un état de fatigue intense.
Les huîtres sont particulièrement recommandées aux femmes réglées qui ont un besoin accru de fer. La consommation de 8 huîtres permet de couvrir les besoins journaliers en fer d'une femme.
Protection du système cardio-vasculaire
L'huïtre contient de nombreux bienfaits en acides gras de la famille des omégas 3 qui permettent de protéger le système cardio-vasculaire. Ces acides gras permettent donc de lutter contre le cholestérol et contre l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
Anti-inflammatoire
En plus des bienfaits en zinc et en sélénium de l'huître, on retrouve également du cuivre qui a des vertus anti-inflammatoires. Il peut être utile dans la traitement de certaines maladies telles que l'asthme, l'arthrite rumatoïde, le psoriasis ou encore les maladies inflammatoires de l'intestin.
Prévention des troubles de l'humeur
L'huître est particulièrement riche en iode qui entre dans la composition des hormones thyroïdiennes et la régulation de la thyroïde. Cette régulation hormonale permet de lutter contre les troubles de l'humeur, comme la dépression.
Lutte contre le vieillissement
Comme nous l'avons vu plus haut, les huitres sont riches en divers antioxydants qui vont lutter contre certaines maladies mais également contre les signes du vieillisement.
Pour profiter de tous les bienfaits de l'huître pour la santé, il faut en consommer régulièrement et ne pas les associer à du pain avec une bonne couche de beurre qui gâcherait le fait qu'elles sont pauvres en calories.
N'hésitez pas à les mettre au menu de vos repas de fêtes pour bénéficier de toutes les valeurs nutritionnelles !
