Les meilleurs sports anti-stress

Vous êtes stressée et vous cherchez un sport anti-stress pour évacuer ? Croq’Body vous livre ici ses conseils pour faire face à l’anxiété grâce à l’activité.

Le stress envahit de plus en plus notre société et souvent nous le subissons car nous n’avons ni le temps ni l’énergie pour y faire face. Pourtant, il existe un moyen efficace pour évacuer notre stress : le sport ! Croq’Body vous conseil de faire une de ces activités pendant 20 à 30min par jour pour vous détendre et réduire significativement l’anxiété.

Le Yoga

Pas seulement une discipline sportive, plutôt une philosophie. Mais c’est aussi une excellente activité anti-stress. Dès les premières minutes d’une séance de Yoga, vous ressentez un apaisement et un mieux-être dans le corps et l’esprit en connexion. Vous débutez et finissez toujours par quelques minutes de relaxation pendant lesquelles vous respirerez profondément et vous vous éloignez petit à petit du monde qui vous entoure.

Durant le cours de Yoga, les postures sont réalisées au rythme de la respiration, et vous prenez le plein contrôle de vos gestes et équilibre. Peu importe si vous ne maitrisez pas tout parfaitement. L’important c’est d’être en pleine conscience des sensations physiques et psychiques.

Vous ressentirez de nombreuses émotions, parfois de la fatigue, des larmes, laissez les passer sans résistance car c’est justement le signe que vous êtes réellement déconnectée des tensions à la fois physiques et mentales. A la fin de la séance, vous serez délivré de vos angoisses.

Pour débuter en étant guidée et apprendre le Yoga pas à pas, rejoignez la Team Croq’Body pour suivre les vidéos et assister aux lives de notre professeure de Yoga Alexia, vous motiver et avoir les conseils adaptés.

La course à pied

S’il y a bien un sport facile d’accès et sans prise de tête, c’est bel et bien le running. Il n’y a qu’à chausser des baskets adaptées, s’échauffer correctement puis se lancer dans son parcours favori ou élargir les horizons en fonction des environs.

La course à pied est un sport d’endurance, l’anti-stress idéal ! Non seulement c’est accessible à (presque) tout le monde pour décompresser mais aussi efficace si vous souhaitez maigrir.

Rappelez vous toujours qu’il faut y aller en douceur et progressivité. Inutile de courir tous les jours au risque de vous blesser ou vous démotiver. Pour profiter des bienfaits physiques et psychiques, nous recommandons plutôt d’alterner les disciplines, entre le cardio, le renforcement musculaire et les activités quotidiennes qui vous font du bien au corps et à la tête.

Le Crossfit

Ce sport de force est basé sur des mouvements poly-articulaires, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément et à de nombreux bienfaits. Il a été souvent désigné comme étant un « sport miracle ». Le CrossFit est de plus en plus apprécié et au goût du jour car il permet de se renforcer d’un point de vue physique mais aussi mental. Tout en vous faisant perdre du poids. C’est donc l’activité idéale pour évacuer le stress en se défoulant sur les poids, cibler les graisses, et augmenter son métabolisme en musclant l’ensemble du corps pour améliorer votre condition physique.

La natation

Une activité qui fait partie des sports bien-être et santé incontournables ? La natation sans hésitation ! Avec ses nombreux bienfaits qui ne sont plus à prouver, cette activité est à adopter à tout moment, que ce soit en piscine ou à la mer avec le retour des beaux jours.

Elle permet d'améliorer les capacités physiques, cardiovasculaires et respiratoires, tonifie tout le corps grâce aux différentes techniques de nage et mouvements effectués, libère l’esprit et le mental de tout stress grâce à cette sensation de flotter et se laisser porter par l’eau et renforce les articulations en douceur grâce aux mouvements sans impact. Alors, convaincue ? À l’eau !

Le Circuit Training avec Croq’Body

Besoin d’un anti-stress efficace et accessible rapidement ? Croq’Body est la solution !

Les séances de sport du programme Croq’Body sont construites selon la méthode du Circuit Training , la discipline idéale pour bénéficier des avantages physiques et psychiques.

Il propose trois programmes adaptés : Perte de poids, qui permet d'éliminer les graisses et s’affiner grâce à des séances plutôt cardio conçues pour brûler des calories, un programme renforcement musculaire qui tonifie le corps, sculpte la silhouette et les muscles, et un programme bien être, pour s’entretenir, retrouver la forme en douceur, ou simplement pour favoriser la détente et la progression sans choc.

Il n’y a plus qu’à choisir celui qui vous conviendra le mieux, et rejoindre la communauté de sportifs de la Team Croq’Body pour partager vos séances, vous motiver et avoir les conseils !