Mes selles sont vertes, que faire ?

Découvrir un changement de couleur dans ses selles peut être surprenant, voire inquiétant. Parmi ces variations, les selles vertes suscitent souvent des interrogations. Bien que ce phénomène soit généralement bénin et transitoire, il peut parfois révéler un déséquilibre digestif ou alimentaire. Alors, faut-il s’inquiéter si vos selles deviennent vertes ? D’où vient cette couleur inhabituelle et comment réagir ? Cet article vous aide à comprendre les causes possibles des selles vertes et à savoir quand consulter un professionnel de santé.

Pourquoi les selles peuvent-elles devenir vertes ?

Une alimentation riche en chlorophylle

La cause la plus fréquente des selles vertes est la consommation d’aliments riches en chlorophylle. Les épinards, brocolis, blettes, algues ou certains jus détox peuvent donner une teinte verte aux selles sans que cela soit un signe de maladie.

L’ingestion de colorants ou compléments

Certains colorants alimentaires, présents dans les bonbons, les glaces ou les sodas, peuvent également colorer les selles en vert. De même, des compléments comme le fer ou certaines algues (spiruline, chlorelle) peuvent entraîner ce changement.

Une accélération du transit intestinal

Lorsque le transit est très rapide, comme en cas de diarrhée ou de stress digestif, la bile (de couleur verte à l’origine) n’a pas le temps d’être transformée en stercobiline, qui donne normalement une teinte brune aux selles. Résultat : elles ressortent vertes.

Fréquence des selles : quand s'Inquiéter ?

Faut-il s’inquiéter ?

Un phénomène généralement bénin

Dans la majorité des cas, les selles vertes ne sont pas inquiétantes. Elles sont liées à l’alimentation ou à un trouble passager du système digestif. Si aucun autre symptôme n’est présent et que le phénomène ne dure pas plus de quelques jours, il n’y a généralement pas lieu de s’alarmer.

Quand consulter un médecin

Il est conseillé de consulter si les selles vertes s’accompagnent de symptômes tels que :

• douleurs abdominales persistantes

• fièvre

• nausées ou vomissements

• sang ou mucus dans les selles

• perte de poids inexpliquée

Ces signes peuvent évoquer une infection digestive, une inflammation ou un problème hépatique nécessitant un avis médical.

Que signifie la forme de mes selles ? Quand s'inquiéter ?

Que faire en cas de selles vertes ?

Observer son alimentation

Faites le point sur ce que vous avez mangé dans les 24 à 48 heures précédentes. Si vous avez consommé des légumes verts, des colorants ou des compléments alimentaires, il est fort probable que cela en soit la cause. En ajustant temporairement votre alimentation, la couleur devrait revenir à la normale.

Ralentir le transit si nécessaire

Si les selles sont vertes en raison d’un transit trop rapide, il peut être utile de consommer des aliments riches en fibres solubles comme la banane, le riz ou la compote de pomme, qui ont un effet légèrement constipant et apaisent l’intestin.

Maintenir une bonne hydratation

En cas de selles fréquentes ou molles, veillez à bien vous hydrater pour éviter la déshydratation. L’eau, les tisanes douces ou les bouillons sont recommandés.

Ce que révèle le moment où vous allez à la selle

Prévenir les déséquilibres digestifs

Adopter une alimentation variée et équilibrée

Pour un système digestif sain, veillez à équilibrer votre consommation de fibres, de protéines et de bonnes graisses. Évitez les excès de produits transformés, trop gras ou trop sucrés, qui peuvent perturber le transit.

Favoriser la santé intestinale

Consommer régulièrement des aliments fermentés (yaourt, kéfir, choucroute crue) ou des prébiotiques (ail, poireau, oignon) aide à maintenir une flore intestinale équilibrée, ce qui peut réduire les troubles digestifs.

Des selles vertes peuvent surprendre, mais elles sont le plus souvent liées à un facteur alimentaire ou à un transit intestinal accéléré. En observant vos habitudes et en écoutant votre corps, vous pourrez facilement en identifier la cause. Toutefois, si ce changement s’accompagne d’autres symptômes ou persiste plusieurs jours sans explication, il est préférable de consulter un professionnel de santé pour écarter toute cause sous-jacente.