On connaît ENFIN les secrets des stars pour perdre du poids !

Vous vous êtes toujours demandé comment Eva Longoria ou Bradley Cooper faisaient pour garder une silhouette impeccable ? On a mené l’enquête et découvert les secrets de nos célébrités préférées pour perdre du poids et/ou garder la ligne !

1. Un plan alimentaire sur-mesure tu suivras

Non, les célébrités ne suivent pas nécessairement un régime strict et contraignant pour perdre du poids. C’est même l’inverse ! Elles adoptent une alimentation saine et équilibrée pour se débarrasser de leurs kilos superflus sans risque pour leur santé !

Parce qu’on a tous des besoins nutritionnels différents, en fonction de notre sexe, notre âge, mais encore de notre niveau d’activité physique et notre rythme de vie, les célébrités se tournent vers des diététiciens et nutritionnistes afin qu’ils leur élaborent un plan alimentaire sur-mesure pour perdre du poids tout en préservant leur santé et leur bien-être.

Généralement, ces plans alimentaires mettent à l’honneur le poisson, la volaille et les légumineuses, mais aussi les fruits et légumes, et les oléagineux dans les assiettes. À l’inverse des sucres simples et raffinés qui sont à éviter au maximum.

2. Un sport tu pratiqueras régulièrement

Non, en aucun cas il est question d’enchaîner des heures et des heures à la salle de sport. Les célébrités préfèrent pratiquer des activités plus douces comme le yoga, la natation et la marche rapide. Deux à trois séances par semaine suffisent pour qu’elles profitent des bienfaits de ces activités sur leur bien-être, leur ligne et leur santé !

3. Avoir un bon sommeil tu auras

Les stars accordent une grande importance au repos et à la récupération après la pratique d’une activité physique. Et qui dit repos, dit sommeil de qualité !

Malgré leur emploi du temps bien chargé, les célébrités veillent à dormir suffisamment, entre 7 et 9 heures par nuit, et à respecter des horaires réguliers de levers et de couchers. C’est la clé pour rester en forme et garder la ligne.

Car oui, le manque de sommeil peut perturber l'équilibre hormonal et favoriser la prise de poids !

4. Des moments de détente tu t’accorderas

On ne rappellera jamais assez les méfaits du stress sur la santé. Il peut en effet favoriser la prise de poids s’il est trop fréquemment présent. Pour mieux gérer cette émotion négative, les stars ont un secret : s’accorder des moments de bien-être.

Séance de méditation, massage, séance de lecture, peinture,… Autant d’activités qui permettent de se détendre, se ressourcer et évacuer toutes les émotions négatives qui peuvent contribuer à la prise de poids.