Les pommes de terre, souvent perçues comme des aliments caloriques, peuvent en réalité être intégrées dans des recettes légères et équilibrées. Riches en vitamines, minéraux et fibres, elles sont un excellent choix pour des repas à la fois sains et satisfaisants. Voici 10 recettes à base de pommes de terre, toutes à moins de 200 calories par portion, qui allient légèreté et plaisir.
Un sandwich facile et rapide : on A-DO-RE !
Ingrédients pour 1 personne
- 65g de blanc de poulet
- 60g de salade iceberg
- 40g de fromage frais
- 5 cornichons
- 60g de pain de mie complet
- sel et poivre
Recette : Sandwich protéiné et équilibré
Préparation
- Mettre tous les ingrédients sur une planche à découper.
- Avec un bon couteau, couper tous ces ingrédients pour bien les hâcher.
- Toaster votre pain et étaler ce mélange.
- Couper votre sandwich en triangle.
Bonne dégustation !
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