La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Un classique de la cantine et de la boulangerie, on fond direct pour ce plat sans prise de tête idéal pour un dimanche soir, ultra régressif !
Ingrédients
- croissant au beurre 50g
- jambon blanc 50 g
- noix de muscade
- emmental 30g
- poivre
Les viennoiseries : de la plus calorique à la moins calorique
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C.
- Ouvrir le croissant en deux à la manière d'un sandwich.
- Placer la tranche de jambon et des tranches d'emmental.
- Assaisonner avec la noix de muscade, du poivre (les aliments sont déjà tous salés)
- Enfourner pour 10 à 15 minutes (le fromage