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Recette de gratin de patate douce et épinard au lait de coco

Cette recette a été rédigée avec l'aide de l'intelligence artificielle.

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Recette de gratin de patate douce et épinard au lait de coco

Un gratin original qui va titiller vos papilles.

Ingrédients pour 4 personnes

  • 600 g patate(s) douce(s)
  • 600 g épinards
  • 200 g oignon(s)
  • 200 ml lait de coco
  • 10 g ail
  • 10 g gingembre
  • 15 ml huile de coco
  • noix de muscade
  • Sel poivre
Bannière découverte

 

Préparation

  • Préchauffer le four à 200°C (390°F).
  • Éplucher les patates douces et les couper en rondelles fines.
  • Laver soigneusement les épinards et les hacher grossièrement. Émincer l'oignon.
  • Dans une poêle, chauffer l'huile de coco à feu moyen. Ajouter, l'oignon, l'ail et le gingembre hachés, faire revenir
    jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  • Ajouter les épinards et faire revenir jusqu'à ce qu'ils réduisent de volume
  • Dans un plat à gratin, alterner des couches de patates douces et d'épinards.
  • Verser le lait de coco sur le dessus, assaisonner de sel, de poivre et de muscade.
  • Cuire au four pendant environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et le dessus
    légèrement doré.
  • Servir chaud.
     
Bilan minceur
Patate douce Epinards Gratin

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.

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Fanny Comandini, diététicienne-nutritionniste CROQ

Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste