Avez-vous déjà considéré l'importance d'avoir des os solides ? Comme les fondations d'une maison, vos os soutiennent votre corps, vous permettant de vous déplacer et de protéger vos organes vitaux. À mesure que nous vieillissons, maintenir la force de nos os devient crucial pour éviter des maladies comme l'ostéoporose. Heureusement, l'alimentation joue un rôle clé dans la santé osseuse. Dans cet article, découvrons ensemble 10 aliments qui sont vos meilleurs alliés pour des os robustes et en bonne santé.
Découvrez une recette minceur, facile et rapide à préparer, d'entremet au citron. C' est un dessert frais et acidulé qui permet d'apporter une touche de sucré à la fin du repas en faisant attention à sa ligne.
La recette étape par étape
Dans une casserole, hors du feu, versez 10g de sucre blanc et une cuillère à soupe de maizena.
Ajoutez progresseivement 100ml de lait en délayant à l'aide d'une fourchette ou d'un fouet.
Lorsque le mélange est bien délayé, ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron puis portez à ébullition le mélange tout en mélangeant bien.
Laissez cuire environ 1 minute à feu doux en continuant de mélanger.
Versez la préparation dans un petit ramequin ou une verrine et laissez prendre 2 heures au réfrigérateur.
Une fois pris, dégustez cet entremet minceur qui apporte seulement 118 kcal par portion.