Le dîner est un moment clé de la journée qui peut influencer votre santé et votre gestion du poids de manière significative. Manger léger et sain le soir peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à réguler le métabolisme et à prévenir le gain de poids. Certains aliments, en particulier ceux riches en calories, en graisses saturées et en sucre, peuvent perturber ces processus et devraient donc être consommés avec modération ou évités au dîner. Voici une liste de 10 aliments caloriques à limiter pour un repas du soir plus sain.
Une idée de dessert et / ou de collation qui change carrément ! On adore cette recette hyper simple.
Ingrédients pour 1 personne
- yaourt nature 100 g
- kaki 100 g
- noix de cajou 10 g
Peut-on manger la peau du kaki ?
Préparation
- Couper en dés le kaki et hacher grossièrement la noix de cajou.
- Dans un verre, ajouter le kaki, le yaourt et terminer par la noix de cajou.
- Déguster dès que la préparation est prête.
Ça vous tente ?