Contrairement à un régime, un rééquilibrage alimentaire nous aide à perdre du poids de manière saine et durable et à améliorer notre santé globale !

Vous hésitez à suivre un rééquilibrage alimentaire ? Arrêtez d’être indécis, foncez ! Que vous souhaitiez perdre des kilos ou maintenir un poids santé, on ne connaît rien de mieux pour atteindre vos objectifs… dans la joie et la bonne humeur ! Car oui, un rééquilibrage alimentaire va vous aider à perdre du poids de manière saine et durable et à améliorer votre santé globale, aussi bien physique que mentale ! Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ? Quels sont ses avantages et comment le réussir ? Qu’est-ce le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos et comment fonctionne-t-il ? Tout savoir. 

Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?

Un rééquilibrage alimentaire, c’est quoi ?

Comme son nom l’indique, un rééquilibrage alimentaire consiste à améliorer son alimentation afin d’apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour rester en bonne santé, à savoir des protéines, des lipides et des glucides de qualité, dans les bonnes quantités. 

Les différences entre un rééquilibrage alimentaire et un régime

Dans l’imaginaire collectif, un rééquilibrage alimentaire est un régime, puisque souvent, les personnes qui suivent un rééquilibrage alimentaire veulent perdre du poids. Pourtant, rééquilibrage alimentaire et régime sont bien différents. Il s’agit d’ailleurs de deux concepts bien distincts !

Si un régime nécessite de moins manger, dans un unique but de perdre du poids, un rééquilibrage alimentaire, quant à lui, vise à corriger de mauvaises habitudes alimentaires pour préserver sa santé. Être en rééquilibrage alimentaire ne veut pas forcément dire que l’on veut perdre du poids, et inversement. 

À la différence d’un régime qui est souvent restrictif et frustrant, un rééquilibrage alimentaire se veut bienveillant ; il n’interdit aucun aliment. Il accompagne les personnes qui le suivent vers une quête du mieux manger, avec comme but, se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps ! 

Quels sont les avantages d’un rééquilibrage alimentaire ? 

Un rééquilibrage alimentaire améliore la santé globale

Un rééquilibrage alimentaire consiste à adopter une alimentation saine, nutritive, équilibrée et variée, riche en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels. Cette même alimentation qui est connue pour renforcer le système immunitaire et prévenir certains cancers et maladies !

Un rééquilibrage alimentaire permet une perte de poids saine et durable

À la différence d’un régime, un rééquilibrage alimentaire peut aider à perdre du poids de manière saine et durable. Les personnes qui font un rééquilibrage alimentaire ont le droit de se faire plaisir, en aucun cas elles doivent se priver puisque leur but est d’apprendre à mieux manger. Résultats ? Pas de privation, aucune frustration, zéro effet yoyo !

Un rééquilibrage alimentaire booste l’énergie et la vitalité

L’organisme a besoin d’énergie pour fonctionner de manière optimale. Bonne nouvelle : un rééquilibrage alimentaire vise à apporter à son corps tous les nutriments qui sont essentiels à sa vitalité : protéines, glucides complexes, graisses saines, vitamines, minéraux, etc,…

Un rééquilibrage alimentaire améliore la digestion

Légumes, fruits, céréales complètes et autres aliments riches en fibre et consommés dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire favorisent le bon fonctionnement du système digestif et accentuent le confort intestinal.

Un rééquilibrage alimentaire favorise le bien-être mental et émotionnel

Poissons gras, noix, graines et autres aliments riches en oméga-3 et consommés dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire sont bons pour le moral puisqu’ils peuvent avoir un effet bénéfique sur l’humeur et réduire les risques de dépression ! De plus, suivre un rééquilibrage alimentaire vise à développer une relation saine avec la nourriture, contribuant ainsi au bien-être émotionnel !

Perdre du poids ou améliorer sa santé avec le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos : comment ça marche ?

Le rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos, c'est quoi ?

Croq’Kilos est un programme de rééquilibrage alimentaire qui vous réapprend à manger sainement tout en vous faisant plaisir pour perdre du poids ou maintenir un poids santé.

Il vous propose sept types de menus équilibrés et gourmands, élaborés par une équipe de diététiciennes professionnelles et certifiées :

• Démarrage express,
• Menus Plaisir,
• Menus Petit Budget,
• Menus Sans Cuisine,
• Menus Végétarien,
• Menus Sans Porc,
• Menus Stabilisation.

Ces menus sont personnalisés, c’est-à-dire que les quatre repas (petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner) qu’ils vous suggèrent au quotidien sont conçus pour vous, en fonction de vos besoins spécifiques.

Les avantages du rééquilibrage alimentaire Croq’Kilos

• Les menus de Croq’Kilos permettent de manger de tout, avec zéro frustration !
• Ils sont élaborés par une équipe de diététiciennes professionnelles qui vous encadre et vous conseille tout le long de votre rééquilibrage alimentaire.
• Plus de 5 000 recettes minceur et gourmandes sont disponibles pour varier les plaisirs. Il est possible de changer une recette par une autre en seulement quelques clics dans votre Espace Personnel Croq’Kilos.
• La liste de courses est générée automatique dans votre Espace Personnel pour gagner du temps au quotidien.
• Le groupe d’entraide gratuit La Team Croq’Kilos vous permet d’échanger avec d’autres abonnés et de rester motivé.

10 conseils pour réussir son rééquilibrage alimentaire

1. Prendre son temps

Ne désespérez pas si vous n’avez pas perdu du poids cette semaine. Comme on dit, Rome ne s’est pas faite en un jour !

2. Privilégier les produits bruts

Limitez au maximum les produits industriels et les aliments ultra transformés : ils ne sont pas bons pour votre santé !

3. Privilégier le fait maison

Essayez autant que possible de cuisiner vous-même : c’est le meilleur moyen de savoir ce qui se trouve dans vos assiettes.

4. Se reconnecter à son corps

Vous devez reconnaître les sensations de faim et de satiété. Buvez un verre d’eau lorsque votre ventre gargouille pour savoir si vous avez réellement faim ou si vous aviez seulement soif. Mangez lentement à chaque repas pour vous ressentir rassasié.

5. Privilégier les modes de cuisson sains

Limitez autant que possible les cuissons au beurre ou à l’huile. Privilégiez les cuissons à l’eau ou à la vapeur.

6. Varier son alimentation

C’est la clé pour apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin pour être en pleine santé !

7. Manger dans des assiettes plus petites

Une astuce pour réduire les quantités que vous mangez, et ce, sans même vous en rendre compte.

8. Ne pas sauter de repas

Même le petit déjeuner. Si vous n’avez pas faim au réveil, prenez votre petit déjeuner un peu plus tard dans la matinée.

9. Pratiquer une activité physique

Vous devez bouger au minimum 30 minutes par jour pour être en bonne santé !

10. Prendre rendez-vous avec un diététicien

Vous éprouvez des difficultés à suivre votre rééquilibrage alimentaire ? N’hésitez pas à demander de l’aide en prenant rendez-vous avec un diététicien ou un nutritionniste. Vous êtes inscrit à Croq’Kilos ? Dernièrement, Croq’Kilos a sorti un tout nouveau service de téléconsultations diététiques pour bénéficier d’un suivi personnalisé à long terme : Croq’Visio.