Saviez-vous que votre cycle hormonal influence vos besoins nutritionnels tout au long du mois ? En ajustant votre alimentation à chaque phase, vous pouvez soutenir votre énergie, votre humeur, et même réduire certains inconforts. Découvrez comment adapter votre alimentation à chaque étape de votre cycle !
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Septembre est le moment idéal pour se reprendre en main en entamant un rééquilibrage alimentaire et/ou une activité physique régulière. Nos astuces pour s’y tenir.
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Il n’y a pas qu’à la nouvelle année que l’on prend de bonnes résolutions ! La rentrée scolaire est aussi un des moments de l’année pendant lequel on souhaite se reprendre en main. Alimentation, sport, hobbies,… Tout y passe ; on n’a qu’un seul objectif : se sentir en meilleure forme, bien dans sa tête et dans sa peau.
1. Retrouver une alimentation saine, variée et équilibrée
Exit les excès des vacances d’été ! Fini les apéritifs qui se prolongent, les glaces en balade ou encore les soirées au restaurant. Du moins, on essaye de les limiter en rééquilibrant son alimentation. Il n’est pas question de se priver, seulement de veiller à manger sain, varié et équilibré.
2. Limiter l’alcool
On ne présente plus les risques d’une consommation excessive d’alcool. Pour rester en bonne santé, on veille à réduire ou arrêter de boire des boissons alcoolisées en septembre.
3. Pratiquer une activité physique régulière
Le sport, un indispensable pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Si on a une activité sportive de prédilection que l’on a arrêtée pendant les grandes vacances, on profite du mois de septembre pour s’y remettre. Si ça fait longtemps que l’on n’a pas fait de sport, on se motive à la rentrée scolaire ! Yoga, pilates, aquagym, course à pied, renforcement musculaire,… Il y a bien une activité physique qui nous plaît !
4. Faire du tri
Faire du tri pour se sentir bien dans sa tête, on connaît ! On profite de la rentrée du mois de septembre pour trier et ranger ses affaires. Vêtements, produits de beauté, papiers administratifs, accessoires,… On se débarrasse du superflu pour détoxifier son esprit. On sera surpris de voir que ça marche !
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