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Le Pilates Reformer, longtemps réservé aux studios spécialisés, s’invite désormais chez vous. Grâce aux machines accessibles et aux cours en ligne, il est…
Le roll down, aussi appelé enroulé vertébral, est un exercice de base en Pilates et en gym douce. Derrière sa simplicité apparente, il cache de nombreux…
Envie de bouger en douceur, de retrouver de l’équilibre et de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? Le Tai Chi pourrait bien être la…
Douleurs lombaires, tensions entre les omoplates, raideurs cervicales… Le mal de dos est devenu le mal du siècle. S’il peut avoir de nombreuses causes, la…
La maladie d’Alzheimer est une affection neurodégénérative progressive qui affecte la mémoire, les fonctions cognitives et l’autonomie des personnes âgées…
Les douleurs lombaires, aussi appelées lombalgies, touchent une large partie de la population à un moment ou un autre de la vie. Elles sont souvent liées…
Jambes lourdes, pieds froids, fourmillements… Ces symptômes peuvent être le signe d’une circulation sanguine paresseuse. Bonne nouvelle : il n’est pas…
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, deux piliers reviennent systématiquement : l’alimentation et l’activité physique. Mais entre ces deux habitudes de…
Quand on cherche à perdre du poids, l'activité physique est un allié indispensable. Parmi les nombreuses disciplines existantes, l’aérobic se distingue…
Perdre du ventre, raffermir la sangle abdominale, retrouver une silhouette plus tonique… Voilà des objectifs courants, mais parfois mal compris. Entre…
Le yoga est une discipline millénaire qui combine mouvements, respirations et méditation. Pratiqué régulièrement, il offre de nombreux bienfaits pour le…
Le Lagree Fitness, encore peu connu en France mais déjà très populaire aux États-Unis, est une méthode de renforcement musculaire qui combine l’intensité…
Vous avez les chevilles fragiles ou peu toniques ? Vous vous sentez instable en marchant ou en courant ? Bonne nouvelle : il est possible de raffermir et…
Vous cherchez un exercice simple, efficace et sans matériel pour booster vos entraînements ? Le squat sauté est un incontournable du fitness. Mélange de…
Inspirée par les rituels de longévité des habitants d'Okinawa, la marche japonaise fractionnée est une méthode simple et efficace pour perdre du poids,…
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