Votre ADN pourrait être à l'origine de votre résistance à la perte de poids

Vous avez tenté tous les régimes : des compléments alimentaires aux séances de sport ciblées, des thérapies alternatives aux programmes de nutrition, mais Malgré tous vos efforts, la balance ne semble pas vouloir vous sourire. Et si votre ADN jouait un rôle dans cette lutte contre les kilos superflus ? Une nouvelle étude de l'Université Ben Gourion du Néguev en Israël apporte des éclairages intéressants sur les raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à perdre du poids.

Une étude révélatrice

Cette étude a concerné un groupe de 761 volontaires, majoritairement des hommes d'environ 50 ans et atteints d'obésité, définie par un IMC supérieur à 30. Pendant une période de 18 à 24 mois, les participants ont été invités à suivre trois régimes alimentaires réputés pour leur efficacité dans la perte de poids : un régime hypocalorique, un régime méditerranéen et un régime méditerranéen végétarien.

Les résultats surprenants

Au terme de l'expérience, les résultats étaient significatifs :

• 36 % des participants ont connu une perte de poids significative.
• 36 % ont observé une perte de poids modérée.
• 28 % n'ont ni maigri ni grossi.

Les chercheurs ont décidé de se pencher plus spécifiquement sur ce dernier groupe, celui des "résistants à la perte de poids". Ce segment de la population fournit un éclairage nouveau sur la complexité de la perte de poids.

Une amélioration de la santé malgré tout

Bien qu'aucun changement de poids n'ait été observé chez ces participants, les chercheurs ont noté d'autres avancées positives sur leur santé. En effet, malgré cette résistance à la perte de poids, plusieurs marqueurs biologiques se sont améliorés. Cela inclut :

• Une réduction des niveaux de cholestérol.
• Une baisse de la leptine, hormone liée à la sensation de faim.
• Une diminution de la graisse viscérale.

Ces résultats suggèrent qu'il est possible d'améliorer sa santé sans nécessairement perdre du poids. Cela remet en question l'idée reçue selon laquelle un surplus de poids équivaut à une mauvaise santé.

Un message positif

Les chercheurs soulignent que même sans perte de poids, ces améliorations biologiques indiquent une réduction du risque de maladies chroniques et de mortalité précoce. En d'autres termes, même si votre poids reste stable, vous pouvez devenir plus sain et réduire vos risques à long terme. Cela représente une véritable victoire qui devrait encourager ceux qui luttent contre leur poids à continuer de mener une vie saine.

La génétique au cœur de la résistance à la perte de poids

Un des points saillants de cette étude est l’hypothèse selon laquelle la résistance à la perte de poids pourrait être liée à des facteurs génétiques. Cela signifie que certains individus peuvent avoir des prédispositions biologiques qui compliquent leur capacité à perdre du poids, indépendamment de leurs efforts alimentaires ou sportifs.

Que faire face à cette réalité ?

Pour ceux qui se reconnaissent dans cette description, il est crucial de ne pas se décourager. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider dans votre parcours :

• Concentrez-vous sur la santé, pas seulement sur le poids : Suivez vos progrès en termes de bien-être, d’énergie et d’améliorations biologiques plus que par le biais du chiffre sur la balance.
• Adoptez une alimentation équilibrée : Même sans restriction calorique forte, choisissez des aliments riches en nutriments qui peuvent contribuer à votre bien-être général.
• Établissez une routine d'exercice régulière : L'activité physique est essentielle non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé globale.

L'étude de l'Université Ben Gourion nous rappelle que la perte de poids n'est pas uniquement une question de calories, mais aussi de génétique et de santé générale. Même si vous ne voyez pas les chiffres sur la balance baisser, cela ne signifie pas que vos efforts sont vains. En améliorant votre santé globale, vous êtes sur la bonne voie. Rappelez-vous que chaque petit progrès compte et que l'important est d’apprendre à aimer votre corps tout en prenant soin de votre santé !