Wrap végé

Cette recette de wrap végétarien est parfaite pour un repas, accompagné d'une salade et d'un fruit. 

• TEMPS DE PREPARATION : 10 min
• TEMPS DE CUISSON : 0 min
• CALORIES : 323 kcal
• PORTIONS : 1

INGREDIENTS :

• 40 g de tortillas de blé
• 40 g de maïs en conserve
• 40 g de haricots rouges en conserve
• 50 g d'avocat
• 15 g de tapenade d'olive
• 30 g de salade verte

ÉTAPES DE PRÉPARATION :

• Humidifier légèrement la tortilla afin de la ramollir.
• Couper l'avocat en dés.
• Etaler la tapenade sur la tortilla puis déposer en son centre le maïs, les haricots rouges, les dés d'avocat.
• Ajouter la salade verte et rouler le wrap, puis le couper en deux.
• Déguster !

ASTUCE

Vous pouvez remplacer la tapenade par du houmous pour varier les saveurs !