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Cette recette de wrap végétarien est parfaite pour un repas, accompagné d'une salade et d'un fruit.
- TEMPS DE PREPARATION : 10 min
- TEMPS DE CUISSON : 0 min
- CALORIES : 323 kcal
- PORTIONS : 1
INGREDIENTS :
- 40 g de tortillas de blé
- 40 g de maïs en conserve
- 40 g de haricots rouges en conserve
- 50 g d'avocat
- 15 g de tapenade d'olive
- 30 g de salade verte
ÉTAPES DE PRÉPARATION :
- Humidifier légèrement la tortilla afin de la ramollir.
- Couper l'avocat en dés.
- Etaler la tapenade sur la tortilla puis déposer en son centre le maïs, les haricots rouges, les dés d'avocat.
- Ajouter la salade verte et rouler le wrap, puis le couper en deux.
- Déguster !
ASTUCE
Vous pouvez remplacer la tapenade par du houmous pour varier les saveurs !
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