Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Le yoga est une discipline douce et bénéfique pour la souplesse, la respiration et le bien-être mental. Pratiqué à tout âge, il peut grandement améliorer…
Vous trouvez vos fessiers un peu plats ou sans tonus ? Vous n’êtes pas seul(e). Que ce soit à cause de la sédentarité, d’un manque d’activité physique…
La perte de poids et le maintien d'un mode de vie sain sont des défis auxquels beaucoup de gens font face aujourd'hui. Bien que la détermination puisse…
Le Pilates est une méthode douce qui favorise le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture et la souplesse. Accessible à tous les âges, il est…
Transpirer est un phénomène naturel et nécessaire pour réguler la température du corps. Cependant, certaines personnes transpirent de manière anormalement…
Une paire de chaussures solides, un sac bien ajusté, un itinéraire au top… Et une question cruciale : quels repas emporter en randonnée pour rester en…
Le fitness sous infrarouge (en cabine ou cabine chauffante légère) est de plus en plus proposé dans les centres wellness et clubs sportifs. Son objectif…
Vous aimez marcher, respirer l’air pur, explorer la nature ? Et si la randonnée devenait votre meilleure alliée minceur ? Pas besoin de courir un marathon…
Atteindre un objectif sportif, n’est pas simplement une question de volonté brute. C’est un art d’équilibrer constance, plaisir, stratégie et écoute du…
La rétention d’eau peut s’inviter discrètement : jambes lourdes, chevilles gonflées en soirée, sensation de gonflement abdominal. Dans ce contexte, le…
Et si on vous disait que vous pouviez perdre du poids, tonifier votre silhouette et améliorer votre santé… simplement en marchant ? Pas besoin de courir…
Vous cherchez une activité sportive à la fois ludique, complète et accessible ? Ne cherchez plus ! Le beach volley, ce sport d’équipe pratiqué pieds nus…
L’été est la saison parfaite pour bouger en s’amusant. Quand il fait beau, on a naturellement envie d’être dehors, de profiter du soleil, de la mer ou des…
La course à pied est souvent perçue comme une activité réservée aux plus jeunes ou aux sportifs aguerris. Pourtant, de plus en plus de personnes décident…
De plus en plus de personnes choisissent de pratiquer une activité physique à jeun dans l’espoir d’optimiser la combustion des graisses et de stimuler…
