Raphaël est spécialisé dans l'entraînement personnalisé et la nutrition. Fort de plusieurs années d'expérience dans le domaine du fitness et du bien-être, il va vous accompagner vers l'atteinte de vos objectifs personnels.
Vous cherchez un sport qui tonifie, sculpte et affine vos jambes, tout en restant doux pour vos articulations ? La natation est l’un des meilleurs choix.…
Brûler jusqu'à quatre fois plus de calories qu’avec un vélo traditionnel ? C’est la promesse étonnante de l’infrabike, une machine de fitness qui combine…
Nos pieds sont souvent négligés dans les routines de bien-être, alors qu’ils supportent le poids de notre corps toute la journée. Pourtant, ils jouent un…
La marche rapide est souvent recommandée pour ses bienfaits sur le cœur, la silhouette ou le moral. Mais face à certaines croyances très répandues, mieux…
Le running est devenu une activité incontournable pour de nombreuses personnes à travers le monde. Que ce soit pour se maintenir en forme, perdre du poids…
Quand le mercure grimpe au-delà de 30 °C, rester actif devient un défi. La chaleur augmente le rythme cardiaque, accélère la déshydratation et peut rendre…
Perdre 5 kilos sans transpirer, c'est le défi que propose le Dr Tokushi Fukutsudzi avec son innovant exercice japonais. Si vous vous préparez à enfiler…
Pratiquer le yoga en plein air est un vrai plaisir… mais le faire à la plage, c’est encore mieux. Le bruit des vagues, l’air marin et le sable doux sous…
L’électrostimulation musculaire (EMS) promet un renforcement en profondeur… en un temps record. Vous avez sans doute déjà entendu dire qu’une séance de 20…
Nombreux sont ceux qui estiment que courir use les genoux, favorise l’arthrose ou cause des douleurs chroniques. Pourtant, la science apporte un éclairage…
Pratiquer le yoga de façon régulière apporte des bienfaits multiples sur le corps et l’esprit. Même après une courte période, comme quatre semaines, les…
Nous aimons tous nous détendre devant un bon film ou notre série préférée. Et si vous profitiez de ce temps pour muscler vos bras sans salir la moquette…
Le gainage est un exercice de renforcement musculaire très populaire, souvent recommandé pour travailler la ceinture abdominale et améliorer la posture.…
Le yoga est une discipline douce et bénéfique pour la souplesse, la respiration et le bien-être mental. Pratiqué à tout âge, il peut grandement améliorer…
