Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause
Croque-monsieur choco-banane, sans œuf
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
€
€
€
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
pain de mie complet
50 g
banane(s)
50 g
chocolat noir
10 g
noix de coco râpée
5 g
On passe à l'action
Étape 1
Découper la banane en rondelles épaisses puis hacher grossièrement le chocolat noir.
Étape 2
Sur une tranche de pain de mie complet, disposer les rondelles de banane uniformément. Sur le dessus, disperser le chocolat noir haché.
Étape 3
Ajouter la noix de coco râpée puis terminer par déposer la deuxième tranche de pain de mie complet sur le dessus.
Étape 4
Passer le croque-monsieur sucré quelques minutes dans un appareil à croque-monsieur ou sous le grill afin que le chocolat soit bien fondu. Déguster encore chaud ou tiède.
L'Astuce Diet
Dans cette recette, la noix de coco est facultative et peut être remplacée, selon les envies, par de la cannelle en poudre ou de l’extrait de vanille. L’utilisation d’un pain de mie complet permet un bon apport en fibres et en minéraux, pour un goûter gourmand mais équilibré !
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
J'adore! Recette rapide et gourmande pour le petit-déjeuner
Avis laissé le
Excellent et très rapide à faire avant de partir travailler
Avis laissé le
Je n ai pas trop.aime trop bourratif a mon goût et sec
Avis laissé le
Bien aplatir et dans le grille pain. Un régal :-)
Avis laissé le
Une tuerie
Avis laissé le
J’adore
Avis laissé le
Trop bon
Avis laissé le
Très bon, à refaire
Avis laissé le
Un régal le mélange chocolat banane.
Avis laissé le
Super gourmand pour un petit déjeuner 🧇 et ça permet d’être calé jusqu’au prochain repas 🍽 merci