Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause
Croque-monsieur choco-banane, sans œuf
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
€
€
€
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
pain de mie complet
50 g
banane(s)
50 g
chocolat noir
10 g
noix de coco râpée
5 g
On passe à l'action
Étape 1
Découper la banane en rondelles épaisses puis hacher grossièrement le chocolat noir.
Étape 2
Sur une tranche de pain de mie complet, disposer les rondelles de banane uniformément. Sur le dessus, disperser le chocolat noir haché.
Étape 3
Ajouter la noix de coco râpée puis terminer par déposer la deuxième tranche de pain de mie complet sur le dessus.
Étape 4
Passer le croque-monsieur sucré quelques minutes dans un appareil à croque-monsieur ou sous le grill afin que le chocolat soit bien fondu. Déguster encore chaud ou tiède.
L'Astuce Diet
Dans cette recette, la noix de coco est facultative et peut être remplacée, selon les envies, par de la cannelle en poudre ou de l’extrait de vanille. L’utilisation d’un pain de mie complet permet un bon apport en fibres et en minéraux, pour un goûter gourmand mais équilibré !
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Excellent
Avis laissé le
Trop trop bon
Avis laissé le
Excellent et rapide mais compliqué pour respecter les quantités, la tranche de pain fait 40g et banane 100g... j'ai préparé pour 2 jours...
Avis laissé le
J'adore !!! En favoris
Avis laissé le
C'est bon, rapide. Il faut vraiment aimer la banane. On ne sent pas vraiment la noix de coco
Avis laissé le
croque monsieur chocolat banane
Avis laissé le
Recette testée se matin ,très bon et rapide
Avis laissé le
Excellente ! Noix de coco ou cannelle.
Avis laissé le
Très bon ! Rapide à faire, je referais sans hesiter ☺️
Avis laissé le
Très bon