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Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
€
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Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
flocons d'avoines
40 g
banane(s)
100 g
lait de soja
80 ml
farine blanche
10 g
levure chimique
3 g
miel
3 g
On passe à l'action
Étape 1
Ecraser la banane dans un bol.
Étape 2
Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.
Étape 3
Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.
Étape 4
Mixer le tout.
Étape 5
Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.
Étape 6
Cuire les pancakes.
Étape 7
Décorer les pancakes de miel.
L'Astuce Diet
Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Très compliqué à cuire mais vraiment délicieux
Avis laissé le
Une vraie galère à la cuisson (impossible à retourner même avec une super poêle) donc tout a fini dans la poêle en mode "oeufs brouillés" et c'était un pur délice !!
Avis laissé le
Une tuerie ces pancakes. Dès que je peux je me les fais le matin. Et je n'ai pas faim de la matinée. Même mon mari est conquis
Avis laissé le
J ADORE ♥ j'ai obtenu 3 pancakes + 1 tout petit *1 rajout de cannelle dans la pâte *1 filet de caramel beurre salé dessus plutôt que le miel ⚠️bien faire cuire à feu doux la pâte avant de la retourner + facilement Marie Alexandre Amb.ck
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Un vrai regal pour le petit déj du samedi. J'ai réalisé 5 pancakes (1 cuilleré à soupe par pancakes). Je fais bien dorer à feu doux le premier côté en couvrant, cela permet de le retourner facilement ensuite.
Avis laissé le
Super bon ,pas de miel pour moi ,deja suffisamment sucré avec la banane. Cuisson un peu difficile au vue de la consistance de la pâte
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Très bon,à refaire.
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C est 1 pancake pour le petit déjeuner ?
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J'adore ces pancakes goût banane délicieux. Pour ma part je n'ai pas rajouté le miel mais de la cannelle sur le dessus. Parfait !!!
Avis laissé le
Cc j aime beaucoup par contre j ai complétement raté la cuisson c est plutôt de la purée de pancakes 🥴