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Pancakes flocons d'avoine et banane
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
€
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Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
flocons d'avoines
40 g
banane(s)
100 g
lait de soja
80 ml
farine blanche
10 g
levure chimique
3 g
miel
3 g
On passe à l'action
Étape 1
Ecraser la banane dans un bol.
Étape 2
Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.
Étape 3
Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.
Étape 4
Mixer le tout.
Étape 5
Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.
Étape 6
Cuire les pancakes.
Étape 7
Décorer les pancakes de miel.
L'Astuce Diet
Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.
Merci pour votre retour.
