Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf

Name: Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 40 g flocons d'avoines; 100 g banane(s); 80 ml lait de soja; 10 g farine blanche; 3 g levure chimique; 3 g miel

1 portion(s)

5 min Préparation

10 min Cuisson

312 kcal/portion

Recettes sans oeuf Débutant € € €

Sans Porc Sans Oeuf Sans fruits de mer Sans alcool Sans viande Sans poisson

4.3/5 (93 notes) Noter

Ingrédients pour

flocons d'avoines 40 g

banane(s) 100 g

lait de soja 80 ml

farine blanche 10 g

levure chimique 3 g

miel 3 g

On passe à l'action

Ecraser la banane dans un bol.

Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.

Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.

Mixer le tout.

Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.

Cuire les pancakes.

Décorer les pancakes de miel.

L'Astuce Diet

Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.

4.3/5

sur 93 avis

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Vos commentaires

Karine

5/5

Avis laissé le 21/01/2024

J'adore ces pancakes goût banane délicieux. Pour ma part je n'ai pas rajouté le miel mais de la cannelle sur le dessus. Parfait !!!
Joséphine

5/5

Avis laissé le 13/01/2024

Excellent! Contrairement aux autres commentaires, j'ai trouvé la recette très facile à suivre et je n'ai eu aucun problème à la cuisson des pancakes. La texture et le petit goût de banane étaient super!
Isabelle

4/5

Avis laissé le 03/12/2023

Très bon. Mais un oeuf.pour maintenir la consistance
Ellen

5/5

Avis laissé le 19/10/2023

Recette très bonne et copieuse mais pour la cuisson il faut en mettre très peu dans la poêle et faire cuire à feu doux avec un couvercle .
Hel

5/5

Avis laissé le 27/09/2023

C trop bon !! Et rassasiant. Le goût de banane est léger. C est rapide à faire. Je recommande
Isabelle

2/5

Avis laissé le 24/07/2023

Bof bof difficile à cuire et je n’aime pas le goût de la banane dans les gâteaux
Floriane

3/5

Avis laissé le 31/05/2023

Très bons et rassasiants, avec les quantités indiquées je fais 3 pancakes. Malheureusement comme beaucoup la cuisson est une catastrophe à cause de la consistance...Impossible de les retourner, c'est le gros point négatif ! Je suis qu'à mon deuxième essai, donc pour les prochains j'essaierai d'ajuster au niveau du lait/de la farine pour avoir quelque chose de plus consistant!
Julie

4/5

Avis laissé le 26/04/2023

Miam très bon j’ai du en refaire pour les enfants
Isabelle

5/5

Avis laissé le 15/03/2023

Un régal 🤤
Fanny

5/5

Avis laissé le 27/12/2022

Pas de lait de soja, mais lait 1/2 écrémé. J'y ai ajouté un soupçon de vanille liquide. Rapide, un pur délice à refaire sans hésiter !!!