Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf

Name: Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 40 g flocons d'avoines; 100 g banane(s); 80 ml lait de soja; 10 g farine blanche; 3 g levure chimique; 3 g miel

1 portion(s)

5 min Préparation

10 min Cuisson

312 kcal/portion

Recettes sans oeuf Débutant € € €

Sans Porc Sans Oeuf Sans fruits de mer Sans alcool Sans viande Sans poisson

4.3/5 (93 notes) Noter

Ingrédients pour

flocons d'avoines 40 g

banane(s) 100 g

lait de soja 80 ml

farine blanche 10 g

levure chimique 3 g

miel 3 g

On passe à l'action

Ecraser la banane dans un bol.

Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.

Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.

Mixer le tout.

Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.

Cuire les pancakes.

Décorer les pancakes de miel.

L'Astuce Diet

Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.

4.3/5

sur 93 avis

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Vos commentaires

Marie-Annick

5/5

Avis laissé le 17/04/2022

Recette suivie à la lettre ,impeccable à cuire , reste plus qu'à goûter !
Marie

5/5

Avis laissé le 19/03/2022

Excellent et très facile
Julie

4/5

Avis laissé le 18/03/2022

C'est bon mais cela ne se tient pas dans la poele a pancake pour les retourner. pas de miel pour moi ils sont suffisant ainsi
Isabelle

1/5

Avis laissé le 17/03/2022

difficile à faire cuire pas là consistance du pan cake
Elodie

4/5

Avis laissé le 16/03/2022

Très bon mais la levure n’a aucun intérêt. Au contraire, il y en a trop, la prochaine fois je n’en met pas. Je n’ai pas rajouté d’œuf, j’ai mis moins de lait (5ml) pour avoir une meilleure consistance. J’ai rajouter de l’arôme vanille pour plus de goût.
Mélanie

4/5

Avis laissé le 16/03/2022

Deuxième essai pour moi , très bon mais la cuisson vraiment pas top .
Chloé

5/5

Avis laissé le 16/03/2022

J’ai adoré cette recette ! J’ai lu dans les commentaires que la pâte avait très peu de tenue et que c’était difficile à cuire, du coup je n’ai pas mixer les flocons pour plus de tenue
Sandrine

5/5

Avis laissé le 16/03/2022

La cuisson un peu longue mais à feu doux mais le résultat en vaut la peine ! Super bon !
Edwige

5/5

Avis laissé le 14/03/2022

Pour une première je les ai trouvé excellent. Je n'avais pas de lait de soja j'ai mis du lait demi écrémé. Recette a refaire
Emilie

4/5

Avis laissé le 11/02/2022

J'ai rajouté un oeuf pour plus de maintien en doublant la recette. Top