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Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
€
€
€
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
flocons d'avoines
40 g
banane(s)
100 g
lait de soja
80 ml
farine blanche
10 g
levure chimique
3 g
miel
3 g
On passe à l'action
Étape 1
Ecraser la banane dans un bol.
Étape 2
Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.
Étape 3
Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.
Étape 4
Mixer le tout.
Étape 5
Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.
Étape 6
Cuire les pancakes.
Étape 7
Décorer les pancakes de miel.
L'Astuce Diet
Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Très bon, cependant, j'ai du mal à les faire cuire à l'intérieur sans les brûler à l'extérieur .... Une astuce à me donner ?
Avis laissé le
Très bon. Merci.
Avis laissé le
Super bons ... ça ressemble pas à grand chose mais c'est le gout qui est important
Avis laissé le
Ces pancakes sont très bons, et depuis que la recette a été modifiée ils sont beaucoup plus faciles à cuire. Fais aussi avec du lait de vache ou d'amandes.
Avis laissé le
Simple a réaliser. Bon goût et nourrissant
Avis laissé le
En faite pour ma part ça n'a pas fait des"pancakes" plutôt une pate consistance, très bonne cependant, ça m'a bien calé!
Avis laissé le
Simple et bon je n ai pas eu faim dans la matinée. Je vais en refaire très vite
Avis laissé le
N'hésitez pas à huiler très légèrement votre poêle pour éviter qu'ils n'accrochent ou se cassent :) Nous avons revu la quantité de banane afin de réduire le côté "collant" de la pâte ! Merci pour vos retours
Avis laissé le
J'ai bien aimé mais pas de lait de soja donc lait demi écrémé moins de bananes que la recette initiale et c'était très bon je referai sans hésiter
Avis laissé le
Très bon mais une catastrophe à la cuisson ils se sont tout cassé.