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Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
€
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Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
flocons d'avoines
40 g
banane(s)
100 g
lait de soja
80 ml
farine blanche
10 g
levure chimique
3 g
miel
3 g
On passe à l'action
Étape 1
Ecraser la banane dans un bol.
Étape 2
Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.
Étape 3
Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.
Étape 4
Mixer le tout.
Étape 5
Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.
Étape 6
Cuire les pancakes.
Étape 7
Décorer les pancakes de miel.
L'Astuce Diet
Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Bon goût mais la cata à cuire...
Avis laissé le
J’ai adorer, j’ai rajouté de la cannelle .
Avis laissé le
Vraiment impossible à cuire. J’ai fini par rajouter un peu de farine et c’était beaucoup plus facile.
Avis laissé le
Pas mixé ,très bonne tenue en cuisson .j’ai essayé avec banane puis pommes .tres bon😋merci
Avis laissé le
Merci pour vos commentaires ils m’ont permis de les réussir
Avis laissé le
Impossible à cuire, je préfere Pane cakes au miel traditionnels.
Avis laissé le
Tres bon,a refaire
Avis laissé le
DIFICILE A CUIRE
Avis laissé le
très bon j'ai mis du lait d'avoine et remplacé le miel par du sirop d’érable
Avis laissé le
Bon mais alors pr la cuisson faire très petit et pas épais car une vrai galère à cuire a retourner et ça colle malgré un pshit d’huile ! Ils ont meilleurs que beaux