Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf

Name: Pancakes flocons d'avoine et banane, sans œuf
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 personne
Cuisine: French
Ingredients: 40 g flocons d'avoines; 100 g banane(s); 80 ml lait de soja; 10 g farine blanche; 3 g levure chimique; 3 g miel

1 portion(s)

5 min Préparation

10 min Cuisson

312 kcal/portion

Recettes sans oeuf Débutant € € €

Sans Porc Sans Oeuf Sans fruits de mer Sans alcool Sans viande Sans poisson

4.3/5 (93 notes) Noter

Ingrédients pour

flocons d'avoines 40 g

banane(s) 100 g

lait de soja 80 ml

farine blanche 10 g

levure chimique 3 g

miel 3 g

On passe à l'action

Ecraser la banane dans un bol.

Faire tremper les flocons d'avoine dans le lait et les laisser s'imbiber.

Incorporer les flocons d'avoine, la banane écrasée, la farine et la levure.

Mixer le tout.

Chauffer une poêle anti-adhésive. La huile légèrement.

Cuire les pancakes.

Décorer les pancakes de miel.

L'Astuce Diet

Grâce à leur richesse en fibres, les flocons d'avoine vont avoir un effet rassasiant ce qui vous permettra de tenir toute la matinée sans avoir faim.

4.3/5

sur 93 avis

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Vos commentaires

Delphine

5/5

Avis laissé le 31/05/2022

J’ai utilisé une mini crêpière électrique pour la cuisson, c’est top !
Nataly

5/5

Avis laissé le 31/05/2022

Super recette facile et ca oermet d utiliser la banane un peu mûre que je n aile pas manger
Laura

5/5

Avis laissé le 31/05/2022

Très bon même sans miel car la banane apporte le goût. Cuisson ok quelques minutes. Pas de pb de texture.
Cécile

4/5

Avis laissé le 31/05/2022

Bonjour, J'ai eu un peut peur en lisant les commentaires de réussir la recette. Pas de panique, j'ai bien laissé imbibé le lait et les flocons, j'ai fait des petits pancakes ! Tout c'est bien passé !!
Sandra

3/5

Avis laissé le 30/05/2022

Aucune tenue même avec 1 oeuf rajouté. Dommage car ils sont bons, même brouillés
VALERIE

5/5

Avis laissé le 04/05/2022

J'ai également ajouté un œuf, et doublé les portions pour 2 personnes.... Résultat, 7 panecake! J'ai pas non plus mixer les ingrédients, juste bien écrasé les bananes et mélanger le tout. Recette délicieuse 😉
Elisabeth

1/5

Avis laissé le 27/04/2022

Difficile à cuire
Sylvie

5/5

Avis laissé le 26/04/2022

J'adore et ça tient au ventre
laetitia

5/5

Avis laissé le 22/04/2022

Excellent, j'ai adoré, je n ai pas mis d'oeuf, cela a très bien cuit, dommage que l'on puisse pas inserer une photo;-) et j'ai mis du lait d'amende à la place du soja
Charlotte

5/5

Avis laissé le 20/04/2022

Un délice ! Fais en mini-pancakes, tenue ok!