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Perte de poids
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Quiche courgette, mozza, lardons
1 portion(s)
Recettes brûle graisse
Débutant
€
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Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans poisson
Ingrédients pour
1
pâte feuilletée
40 g
courgette(s)
60 g
oeuf(s)
1
lait demi-écrémé
15 ml
lardons fumés
30 g
mozzarella
30 g
On passe à l'action
Étape 1
Laver et couper la courgette en rondelles épaisses. Les cuire à la poêle 1 minute de chaque coté.
Étape 2
Dans un plat à tarte individuel placer la pâte et réserver au frais.
Étape 3
Préchauffer le four à 180°C.
Étape 4
Dans un bol, battre l'oeuf, ajouter le lait, la noix de muscade. Saler et poivrer. Bien mélanger.
Étape 5
Placer les lardons, la mozzarella en morceaux et les rondelles de courgettes sur la pâte.
Étape 6
Ajouter l'appareil sur le dessus et enfourner pour 30 minutes
L'Astuce Diet
N'hésitez pas utiliser les restes d'une ratatouille pour réaliser cette quiche.
Merci pour votre retour.
