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Smoothie bowl rose, sans œuf
1 portion(s)
Recettes sans oeuf
Débutant
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Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans FODMAP
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
lait d'amande
200 ml
banane(s)
50 g
framboises (surgelées)
50 g
muesli sans sucre ajouté
30 g
baies de goji
10 g
graines de Chia
10 g
Purée de cacahuète
10 g
On passe à l'action
Étape 1
Mixer le lait d'amande, la banane et les framboises surgelées (non décongelées).
Étape 2
Verser la préparation dans un bol, ajouter le musli sans sucre ajouté, les baies de goji et les graines de chia.
Étape 3
Au moment de manger, ajouter une cuillère à café de purée de cacahuète.
L'Astuce Diet
Privilégiez la purée de cacahuète au beurre de cacahuète. Même si les calories sont sensiblement identiques, la purée de cacahuète ne comporte pas de sucre ajouté ou d'huile de palme.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
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Très bonne recette, je n’ai pas ajouté la crème de cacahouète mais j’ai mis un peu de cannelle avant de mixer, top
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J'aime beaucoup cette recette, les enfants aussi !
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J'adore mais pour ma part, je ne mets pas la purée de cacahuète. Je le place de suite dans les favoris
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Excellent petit déjeuner, la veille j’ai tout mis les ingrédients sans les mixer et au réfrigérateur très bon.
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Je mets 100 ml de lait d'amande et 100g de fromage blanc 0%. Je fais ma préparation la veille, je mets tous les ingrédients dans un petit bocal avec les fruits non mixés sur le dessus, je le ferme et hop! Au frigo jusqu'au lendemain matin.
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Une bonne consistance avec juste 100 ml de lait, 'est parfait pour bien commencer la journée !
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Bonjour, Moi j ai mis 100ml de lait d'amande , j'ai vraiment bien aimé ce petit petit dej
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C'est bon, je l'ai fait avec du yaourt à la place de lait d'amandes, car je n'avais pas. Pas de baies, mais des myrtilles. J'ai fait la moitié de la recette, c'est très copieux !
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J’adore
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Un peu trop liquide. J'ai réduit à 100ml le lait et rajouté du fromage blc pr épaissir. 1 cuillère de miel à la place de la purée cacahuète. Ptit dej copieux mais qui reste léger.