Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs
Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause
10 plantes contre les douleurs de dos
Bien-être
Par Catherine Duchamps
Publié le
Sommaire
Les douleurs de dos font partie des maux les plus courants, touchant toutes les tranches d'âge et impactant la qualité de vie. Bien que la médecine conventionnelle propose de nombreuses solutions, les remèdes naturels peuvent aussi apporter un réel soulagement. Depuis des siècles, certaines plantes sont utilisées pour leur pouvoir anti-inflammatoire, antalgique ou relaxant. Que ce soit en infusion, en macérât huileux ou en complément alimentaire, elles offrent des alternatives douces pour apaiser le dos naturellement. Voici dix plantes aux vertus reconnues pour aider à soulager les douleurs dorsales.
La reine-des-prés
Un anti-inflammatoire naturel
Riche en dérivés salicylés, la reine-des-prés est souvent surnommée l’aspirine végétale. Elle aide à réduire l'inflammation et à atténuer les douleurs articulaires et musculaires sans agresser l’estomac.
Comment l’utiliser
En infusion ou sous forme de gélules, la reine-des-prés peut être intégrée dans une cure naturelle contre les douleurs chroniques du dos.
5 mouvements de Pilates pour éviter le mal de dos
L’harpagophytum
L’allié des douleurs articulaires et musculaires
Aussi appelé griffe du diable, l’harpagophytum est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes, particulièrement efficaces contre les douleurs lombaires ou l'arthrose.
Comment l’utiliser
Sous forme de gélules, de poudre ou en décoction, en cures de plusieurs semaines, toujours avec avis médical en cas de traitement simultané.
10 aliments à privilégier quand on a mal au dos
Le curcuma
Un puissant anti-inflammatoire
Grâce à sa teneur en curcumine, le curcuma agit sur les processus inflammatoires du corps, soulageant ainsi les douleurs dorsales d’origine inflammatoire.
Comment l’utiliser
Consommé sous forme de gélules, de tisanes ou intégré dans l’alimentation, idéalement associé au poivre noir pour en augmenter l’absorption.
10 conseils pour avoir moins mal au dos
L’arnica
Le réflexe en cas de douleurs aiguës
L’arnica est particulièrement recommandée après un traumatisme ou un faux mouvement. Son action anti-inflammatoire et antalgique en application locale est très rapide.
Comment l’utiliser
En gel, en huile ou en macérât, à appliquer directement sur la zone douloureuse plusieurs fois par jour.
Le saule blanc
L’ancêtre de l’aspirine
Le saule blanc contient de la salicine, précurseur de l’acide salicylique. Il est utilisé pour ses effets anti-douleur et anti-inflammatoires, notamment sur les lombalgies.
Comment l’utiliser
En infusion, en décoction ou sous forme de complément alimentaire, après avis médical pour éviter toute interaction avec d’autres traitements.
Le gingembre
Un anti-douleur naturel
Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le gingembre aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires, tout en stimulant la circulation sanguine.
Comment l’utiliser
En infusion de racine fraîche, en gélules, ou ajouté généreusement aux plats.
La lavande
Une action relaxante et antispasmodique
La lavande, en plus de son parfum apaisant, possède des propriétés relaxantes qui détendent les muscles tendus et soulagent les douleurs musculaires.
Comment l’utiliser
En huile essentielle diluée pour des massages du dos ou en infusion pour favoriser la détente globale.
Le romarin
Un tonique musculaire
Le romarin stimule la circulation sanguine et aide à soulager les douleurs musculaires et les tensions lombaires grâce à ses effets chauffants.
Comment l’utiliser
En huile essentielle diluée, en cataplasme chaud ou en infusion pour renforcer son action anti-inflammatoire.
La camomille romaine
Pour détendre le système nerveux et musculaire
La camomille est connue pour ses vertus calmantes, utiles pour apaiser les tensions nerveuses qui aggravent souvent les douleurs dorsales.
Comment l’utiliser
En infusion ou en huile essentielle diluée pour des massages relaxants sur les zones sensibles.
La prêle des champs
Un reminéralisant puissant
Riche en silice, la prêle aide à renforcer les tissus conjonctifs, les os et les articulations, contribuant ainsi à prévenir ou soulager les douleurs dorsales chroniques.
Comment l’utiliser
En infusion ou en complément alimentaire sous forme de poudre ou de gélules.
Les plantes médicinales offrent une réponse douce et efficace aux douleurs de dos, à condition de les utiliser correctement et de préférence sous contrôle d’un professionnel de santé. Elles ne remplacent pas une approche globale incluant une bonne hygiène posturale, une activité physique adaptée et, si nécessaire, un accompagnement médical. Mieux connaître ces trésors végétaux, c’est aussi retrouver le pouvoir d’agir naturellement sur son bien-être au quotidien.
Merci pour votre retour.
Sur le même sujet
