PROMO : -60% sur les offres 3 et 6 mois avec le code CROQ60 VOIR LA PROMO

10 recettes pour sublimer le romarin

Découvrez les 11 menus CROQ
Recettes
Recette de poulet au citron et romarin

Le romarin est une herbe aromatique emblématique de la cuisine méditerranéenne. Avec son parfum puissant, légèrement boisé et résineux, il apporte beaucoup de caractère aux plats salés mais aussi à certaines recettes sucrées. Pommes de terre, viandes, légumes rôtis, focaccia ou desserts fruités : quelques brins suffisent souvent à transformer une recette simple en plat très parfumé. Voici 10 idées gourmandes pour utiliser le romarin en cuisine.


1. Pommes de terre rôties au romarin

Ingrédients

  • 800 g de pommes de terre
  • 2 branches de romarin
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre
Bannière IMC

Préparation

  1. Couper les pommes de terre en quartiers.
  2. Les mélanger avec l’huile, le sel, le poivre et le romarin.
  3. Répartir sur une plaque.
  4. Cuire environ 40 minutes à 200 °C.
  5. Mélanger à mi-cuisson.

2. Poulet rôti au romarin

Ingrédients

  • 1 poulet entier
  • 3 branches de romarin
  • 2 gousses d’ail
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Préparation

  1. Badigeonner le poulet d’huile.
  2. Ajouter le romarin et l’ail.
  3. Assaisonner généreusement.
  4. Cuire au four environ 1h15 à 180 °C.
  5. Arroser régulièrement pendant la cuisson.

3. Focaccia au romarin

Ingrédients

  • 500 g de farine
  • 300 ml d’eau
  • 1 sachet de levure boulangère
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Romarin frais
  • Fleur de sel

Préparation

  1. Préparer la pâte et laisser lever.
  2. Étaler dans un plat huilé.
  3. Faire des petits trous avec les doigts.
  4. Ajouter huile d’olive, romarin et fleur de sel.
  5. Cuire environ 20 minutes à 220 °C.

4. Légumes rôtis au romarin

Ingrédients

  • Carottes
  • Courgettes
  • Oignons rouges
  • Patates douces
  • Romarin
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Préparation

  1. Couper les légumes.
  2. Mélanger avec l’huile et le romarin.
  3. Assaisonner.
  4. Étaler sur une plaque.
  5. Cuire environ 35 minutes à 200 °C.

5. Brochettes de légumes et romarin

Ingrédients

  • Champignons
  • Courgettes
  • Poivrons
  • Branches de romarin épaisses
  • Huile d’olive

Préparation

  1. Utiliser les branches de romarin comme piques.
  2. Enfiler les légumes.
  3. Badigeonner d’huile.
  4. Faire cuire au barbecue ou à la poêle.
Bannière menu express

6. Huile d’olive infusée au romarin

Ingrédients

  • 50 cl d’huile d’olive
  • 3 branches de romarin

Préparation

  1. Placer le romarin dans une bouteille propre.
  2. Ajouter l’huile.
  3. Laisser infuser plusieurs jours.
  4. Utiliser sur salades ou légumes grillés.

7. Agneau au romarin

Ingrédients

  • 1 gigot d’agneau
  • Romarin frais
  • 3 gousses d’ail
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Préparation

  1. Piquer l’agneau avec l’ail et le romarin.
  2. Badigeonner d’huile.
  3. Assaisonner.
  4. Cuire au four selon le poids de la viande.
  5. Arroser régulièrement.

8. Citrons rôtis au romarin

Ingrédients

  • 4 citrons
  • 2 branches de romarin
  • 2 cuillères à soupe de miel

Préparation

  1. Couper les citrons en deux.
  2. Ajouter miel et romarin.
  3. Cuire au four 20 minutes à 180 °C.
  4. Servir avec du yaourt ou une glace.

9. Crackers maison au romarin

Ingrédients

  • 200 g de farine
  • 5 cl d’huile d’olive
  • Eau
  • Romarin haché
  • Fleur de sel

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients.
  2. Étaler finement la pâte.
  3. Découper des crackers.
  4. Cuire environ 15 minutes à 180 °C.

10. Pêches rôties au romarin

Ingrédients

  • 4 pêches
  • 1 branche de romarin
  • 1 cuillère à soupe de miel
Bannière livret équivalence

Préparation

  1. Couper les pêches en deux.
  2. Ajouter le miel et le romarin.
  3. Faire rôtir environ 20 minutes au four.
  4. Servir tiède.

Ce qu’il faut retenir

Le romarin est une herbe aromatique très polyvalente qui sublime aussi bien les viandes, les légumes, les pains maison que certains desserts fruités. Son parfum puissant permet de relever facilement des recettes simples avec très peu d’ingrédients.

Quelques branches suffisent souvent à apporter une touche méditerranéenne, chaleureuse et parfumée à de nombreux plats du quotidien.

Romarin

Questions fréquentes

Le romarin est une herbe aromatique qui apporte une saveur méditerranéenne intense à de nombreux plats. Il se marie parfaitement avec les viandes, les légumes, les pains et même certains desserts, comme les fruits rôtis. Utiliser quelques branches de romarin permet de relever naturellement vos recettes, tout en conservant un équilibre alimentaire sain.

Parmi les recettes faciles et équilibrées au romarin, on trouve les pommes de terre rôties, le poulet rôti, les légumes rôtis, la focaccia maison, ou encore les brochettes de légumes. Le romarin rehausse chaque plat avec son parfum aromatique, sans alourdir les recettes, ce qui est idéal pour un programme de repas sain et varié.

Pour obtenir une huile d’olive infusée au romarin, placez quelques branches fraîches dans une bouteille propre puis versez l'huile d'olive. Laissez infuser plusieurs jours à température ambiante. Cette huile parfumée peut ensuite être utilisée pour assaisonner salades, légumes grillés ou pains, apportant une touche méditerranéenne naturelle à vos repas.

Oui, le romarin s'intègre parfaitement dans certaines recettes sucrées légères, comme les pêches ou citrons rôtis au four avec du miel. Ces desserts fruités et infusés au romarin sont savoureux tout en restant équilibrés, ce qui les rend compatibles avec un régime destiné à perdre du poids.

Le romarin permet d'ajouter beaucoup de goût et de caractère aux plats avec peu d'ingrédients et sans apport calorique important. Cela aide à varier les saveurs dans un programme de repas sain, rendant l'alimentation plus agréable et durable lors d'une perte de poids. Son arôme puissant aide aussi à limiter l'utilisation excessive de sel ou de sauces riches.

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.

En savoir plus sur la méthode CROQ

Donnez-nous votre avis !

Logo étoile vide Logo étoile vide Logo étoile vide Logo étoile vide Logo étoile vide
|
comment était l'article ?
Envoyer mon avis

Merci pour votre retour.

Mangez mieux avec les menus CROQ pour

fire

Perte de poids

fire

Contrôler mon diabète, mon cholestérol ou mes troubles digestifs

fire

Vivre sereinement la grossesse, les repas en famille, la ménopause

Choisissez votre menu

CROQ est un rééquilibrage alimentaire sur mesure à l’aide de menus personnalisables et plus de 5 000 recettes gourmandes

CROQ, comment ça marche ?

Sur le même sujet