Tous les moyens sont bons pour détoxifier son corps après les fêtes de fin d’année ou à l’approche des beaux jours… Mais à tort ou à raison ? Voici 8 mythes sur la détox que vous devez connaître absolument !

En quelques années, la détox s’est imposée comme une manière de prendre soin de sa ligne et de sa santé après les fêtes de fin d’année ou à l’approche des beaux jours. Boire de l’eau citronnée le matin pour éliminer les toxines accumulées dans son organisme, prendre des compléments alimentaires à l’ananas pour brûler les graisses, boire des jus détox pour perdre du poids… Tous les moyens sont bons pour détoxifier son corps… Mais à tort ou à raison ? Voici 8 mythes sur la détox que vous devez connaître absolument !

1. Une cure détox permet de perdre du poids

FAUX. Suivre une cure détox ne vous fera pas à proprement parler perdre du poids. Les grammes ou les kilos qui peuvent s’envoler sur la balance, lorsque vous faites une cure détox, ne correspondent pas à une perte de gras, mais plutôt à une perte d’eau et de muscles…

Le but d’une cure détox n’est pas de perdre des kilos, mais d’éliminer les toxines accumulées dans son corps par les organes appelés émonctoires. Alors, une fois que vous arrêterez votre cure et reprendrez vos habitudes alimentaires, votre poids remontera sur la balance… et cela ne signifiera pas que votre détox a été inefficace !

2. Les cures de jus et de bouillons détox sont de précieux alliés

FAUX. Autant le dire tout de suite : les cures de jus et de bouillons sont inefficaces dans le cadre d’une détox ou d'une prétox. Pourquoi ? Car, même s’ils sont riches en légumes et fruits, ils apportent des quantités de sel et de sucre trop élevées ainsi que moins de fibres (contrairement à des fruits entiers frais ou des légumes crus mâchés).

De plus, si vous êtes friand de ce type de cure détox, vous avez sûrement déjà remarqué que vous étiez vraiment affamé pendant la journée. C’est normal : à consommer uniquement du liquide, votre organisme a besoin de protéines et le coup de mou est assuré !

3. L’ananas a un effet brûle-graisse

FAUX. On entend souvent que l’ananas aurait des propriétés brûle-graisse. Si bien qu’il est souvent inscrit au menu des personnes qui suivent une cure détox ! Malheureusement, il s’agit d’un mythe. Si, comme la plupart des fruits et légumes, il possède de nombreux bienfaits, l’ananas ne permet pas de brûler les graisses. Toutefois, il a bel et bien des effets anti-inflammatoires et antioxydants reconnus !

4. Une cure détox dure plusieurs semaines

FAUX. Une cure détox se limite à un ou deux jours, pas à deux semaines, encore moins à un mois et plus ! Lorsque l’on a une alimentation saine et équilibrée toute l’année, il n’est même pas conseillé de faire une détox !

Une cure détox de un ou deux jours, pas plus, est utile après une période d’excès alimentaires de plusieurs jours comme pendant les fêtes de fin d’année. En aucun cas elle est à faire à chaque changement de saison, ni après chaque repas un peu trop copieux !

5. La monodiète est la forme de détox la plus efficace

FAUX. Raisin, citron, pomme, pamplemousse,… Les détox dites monodiètes (lorsqu’un seul aliment est consommé) ont le vent en poupe ces dernières années… À tort ! Si elles sont inutiles, elles peuvent surtout s’avérer dangereuses pour sa santé ! Outre le risque de carences, elles peuvent engendrer des pulsions alimentaires qui sont difficiles à faire passer…

6. La detox water a un effet détoxifiant

FAUX. Vous allez être déçu : la detox water n’a pas d’effet détoxifiant scientifiquement prouvé. Le seul intérêt à boire une eau détox pendant votre cure, c’est d’augmenter vos apports en eau et d’atteindre 1,5 L à 2 L d’eau par jour !

7. Tout le monde peut faire une cure détox

FAUX. Encore un mythe. Les cures détox ne sont pas faites pour tout le monde. Les femmes enceintes, les jeunes mamans qui allaitent, les enfants, les adolescents, les seniors et les personnes diabétiques ou souffrant d’une maladie rénale ne doivent en aucun cas faire de cure.

8. Boire de l’eau citronnée le matin favorise la perte de poids

FAUX. Vous avez pris l’habitude de boire un verre d’eau citronnée chaque matin après votre réveil ? Pour maigrir ? Sachez que vous n’observerez aucun résultat ! Si cette boisson vous procure de l’énergie dès le réveil (grâce à la vitamine C contenue dans le jus de citron), en aucun cas elle favorise la perte de poids !