Comment éviter la transpiration sous les bras ?

Auréoles sur les vêtements, sensation d’humidité, peur des odeurs… La transpiration sous les bras peut vite devenir inconfortable au quotidien. Pourtant, transpirer est parfaitement naturel : ce mécanisme aide notamment notre organisme à réguler sa température. Le problème apparaît surtout lorsque la transpiration devient abondante ou difficile à contrôler. Alors, comment moins transpirer des aisselles ? Du choix de l’antitranspirant aux vêtements en passant par les traitements médicaux en cas d’hyperhidrose, plusieurs solutions peuvent réellement faire la différence.

Pourquoi transpire-t-on sous les bras ?

Les aisselles possèdent de nombreuses glandes sudoripares. Elles produisent de la sueur en réponse à différents stimuli.

La transpiration peut notamment augmenter avec :

• La chaleur ;
• L’activité physique ;
• Le stress ;
• Certaines émotions ;
• Les variations hormonales.

Certaines personnes transpirent naturellement davantage que d’autres.

Il faut également distinguer la sueur de l’odeur. La sueur fraîche est généralement peu odorante. Les odeurs apparaissent principalement lorsque certaines substances présentes dans les sécrétions sont transformées par les bactéries de la peau.

Déodorant ou antitranspirant : lequel choisir ?

Les deux produits n’ont pas exactement le même rôle.

Un déodorant agit principalement sur les mauvaises odeurs, par exemple en limitant leur formation ou en les masquant.

Un antitranspirant, lui, vise à diminuer temporairement la quantité de sueur produite grâce à des actifs antiperspirants, généralement des sels d’aluminium.

Si votre principale préoccupation est l’humidité sous les bras, c’est donc l’antitranspirant qui répond le mieux à cet objectif.

Lisez bien l’étiquette : un produit présenté comme « fraîcheur 48 heures » n’est pas nécessairement un antitranspirant.

Appliquer son antitranspirant le soir

Voilà une astuce souvent méconnue.

Selon le produit utilisé, appliquer l’antitranspirant le soir sur une peau parfaitement sèche peut améliorer son efficacité. La transpiration est généralement moins importante pendant la nuit, ce qui permet au produit d’agir plus facilement au niveau des canaux sudoripares.

Respectez toutefois toujours les indications du fabricant.

Évitez également l’application sur une peau irritée, lésée ou immédiatement après le rasage si le produit provoque des picotements.

Une petite modification de votre routine peut ainsi améliorer le résultat sans multiplier les applications.

Garder les aisselles propres et bien sèches

Une bonne hygiène permet surtout de limiter les odeurs associées à la transpiration.

Lavez quotidiennement vos aisselles avec un produit doux, puis séchez-les soigneusement avant de vous habiller ou d’appliquer votre antitranspirant.

Inutile de frotter vigoureusement ou d’utiliser des produits très agressifs.

Une peau irritée sera simplement plus inconfortable, sans pour autant arrêter de transpirer.

Après une séance de sport, changer rapidement de haut et se doucher lorsque cela est possible permet également de retrouver une sensation de fraîcheur.

Quels vêtements choisir pour moins subir la transpiration ?

Les vêtements ne diminuent pas directement la production de sueur, mais ils peuvent rendre la transpiration beaucoup plus facile à gérer.

Lorsqu’il fait chaud, privilégiez des vêtements amples et respirants.

Le coton, le lin et certaines matières techniques adaptées au sport peuvent être intéressants selon l’activité.

Évitez surtout les vêtements très serrés sous les bras si vous avez tendance à beaucoup transpirer : ils limitent la circulation de l’air et rendent l’humidité plus perceptible.

Pour le sport, choisissez des textiles conçus pour évacuer la transpiration plutôt que de la retenir contre la peau.

Le stress peut-il faire transpirer davantage ?

Oui. Vous avez probablement déjà senti vos aisselles devenir humides juste avant un entretien, un examen ou une prise de parole.

Le stress et les émotions peuvent déclencher une transpiration importante, particulièrement au niveau des aisselles, des mains et des pieds.

Lorsque vous identifiez clairement ce déclencheur, des techniques simples peuvent aider à mieux gérer la situation :

• Respiration lente ;
• Activité physique régulière ;
• Sommeil suffisant ;
• Exercices de relaxation.

Cela ne signifie évidemment pas que toute transpiration excessive est « dans la tête ». Le stress est simplement l’un des nombreux facteurs susceptibles de l’accentuer.

Certains aliments font-ils davantage transpirer ?

Chez certaines personnes, oui.

Les aliments très épicés peuvent déclencher une transpiration pendant ou après le repas. Les boissons très chaudes peuvent également accentuer temporairement la sensation de chaleur.

L’alcool peut lui aussi favoriser des sensations de chaleur et une transpiration chez certaines personnes.

Plutôt que d’établir une longue liste d’interdits, observez vos réactions.

Vous remarquez systématiquement que certains aliments déclenchent une forte transpiration ? Réduisez-les lorsque vous souhaitez particulièrement rester au sec, par exemple avant un rendez-vous important.

Se raser les aisselles empêche-t-il de transpirer ?

Non.

Les poils ne produisent pas la sueur : ce sont les glandes sudoripares situées dans la peau qui en sont responsables.

Raser ou épiler les aisselles ne stoppera donc pas la transpiration.

En revanche, retirer les poils peut faciliter le lavage de la zone et l’application d’un déodorant ou d’un antitranspirant. Certaines personnes trouvent également que cela les aide à mieux contrôler les odeurs.

C’est donc avant tout une question de confort et de préférence personnelle.

Les remèdes naturels sont-ils efficaces ?

Bicarbonate, citron, vinaigre… Les astuces maison contre la transpiration sont nombreuses sur Internet.

Prudence cependant.

Certains produits acides ou alcalins peuvent irriter la peau sensible des aisselles, particulièrement après un rasage ou une épilation.

« Naturel » ne signifie pas automatiquement doux ou efficace.

Si votre objectif est réellement de diminuer la production de sueur, un antitranspirant formulé pour cet usage possède une efficacité beaucoup plus prévisible qu’une recette maison.

Et si je transpire vraiment beaucoup ?

Une transpiration particulièrement abondante peut correspondre à une hyperhidrose.

On peut notamment la suspecter lorsque les aisselles sont régulièrement trempées sans chaleur ni effort important et que la situation perturbe le travail, les relations sociales ou le choix des vêtements.

Un médecin ou un dermatologue peut alors proposer différentes solutions selon la situation.

Il existe notamment des antitranspirants plus puissants et plusieurs traitements médicaux lorsque les produits classiques ne suffisent pas.

Vous n’avez donc pas à simplement « faire avec » si cette transpiration devient réellement handicapante.

Quels traitements existent contre l’hyperhidrose des aisselles ?

La prise en charge dépend de l’intensité de la transpiration et de sa cause.

Un professionnel de santé peut notamment envisager :

• Des antitranspirants à forte concentration ;
• Certains médicaments ;
• Des injections de toxine botulique ;
• D’autres procédures spécialisées dans certaines situations.

Les injections de toxine botulique peuvent par exemple réduire temporairement les signaux nerveux stimulant les glandes sudoripares.

Ces traitements nécessitent une évaluation médicale afin de choisir la solution adaptée et d’en discuter les bénéfices et les éventuels effets indésirables.

Quand faut-il consulter ?

Une transpiration importante depuis toujours n’a pas la même signification qu’une transpiration apparue brutalement.

Consultez notamment si elle :

• Apparaît soudainement sans explication ;
• Se produit beaucoup pendant la nuit ;
• Touche soudainement l’ensemble du corps ;
• S’accompagne de palpitations, fièvre, perte de poids inexpliquée ou autres symptômes ;
• Perturbe fortement votre quotidien.

Certains médicaments et certaines maladies peuvent augmenter la transpiration. Un professionnel pourra donc rechercher une éventuelle cause sous-jacente.

Pour éviter la transpiration sous les bras, commencez par distinguer déodorant et antitranspirant. Si l’humidité est votre principal problème, choisissez un antitranspirant adapté et utilisez-le conformément à sa notice, souvent sur une peau parfaitement sèche. Des vêtements respirants, une bonne hygiène et l’identification de vos déclencheurs peuvent ensuite améliorer votre confort au quotidien.

Et si malgré ces habitudes vos aisselles restent constamment trempées, ne vous contentez pas de changer de déodorant tous les mois. Une hyperhidrose peut être prise en charge avec des traitements spécifiques. En parler à un médecin ou à un dermatologue permet de trouver une solution adaptée et de retrouver davantage de confort, y compris lors des journées les plus chaudes.