Comment garder la forme en couple ?
Bon, on ne va pas se mentir, c’est vrai que les chéris, ça aime les gratins, les pizzas, les pâtes avec plein (mais vraiment plein) de gruyère et tous ces plats qui font pencher l’aiguille du mauvais côté sur la balance. Du coup, normal que vous pensiez que reprendre votre forme en main risque d’être compliqué si vous vivez en couple. Et pourtant, détrompez-vous ! Votre homme pourrait bien être un allié hyper précieux qui vous aidera à rester motivée pour perdre vos petits kilos en trop. Parce que d’abord, c’est quoi un couple avant tout ? C’est une équipe ! Et Croq’Kilos vous prouve qu’on peut retrouver et garder la forme à deux !
Mincir à deux, c’est mieux !
Pour mincir, il faut commencer par revoir la copie de son assiette afin de la rendre plus équilibrée et plus légère. Et là, vous vous dites que c’est justement le plus gros problème car il va bien falloir satisfaire quand même l’appétit féroce de votre amoureux. Mais vous savez quoi ? Oui, les hommes aiment manger, mais ils aiment surtout bien manger. Voyez votre rééquilibrage alimentaire comme une occasion de montrer à votre chéri qu’une nourriture saine n’est pas synonyme d’un ventre qui gargouille ! Mieux encore : investissez-vous tous les deux en cuisine. Prévoyez vos menus ensemble, faites les courses main dans la main, et cuisinez à deux ! En couple, vous avez à la fois un booster et un garde-fou à vos côtés. Et franchement, au quotidien, ça aide bien !
Faire du sport en couple, ça marche !
Pour garder la forme, après l’alimentation, c’est bien sûr de l’activité physique qu’il va falloir s’occuper. Faire du sport régulièrement est indispensable pour prendre soin de sa santé tout autant que de sa ligne. Et là, super nouvelle : une étude prouve que se mettre au sport et s’y tenir, c’est plus facile et plus plaisant quand on le fait à deux, en amoureux. Et c’est même parfait pour redonner un petit coup de peps à son couple. Finalement, c’est le concept même de « sport » qui va être transcendé pour les plus réticentes à la sueur ! Vous n’y verrez plus une séance de torture synonyme de courbatures, mais plutôt un moment de partage et de complicité avec votre moitié. Cours de danse ou de yoga, running en duo, ou encore renforcement musculaire à la maison, vous allez adorer vous mettre au sport en couple et vous en redemanderez !
Garder la forme en couple : soyez binômes et non adversaires !
On pourrait penser que se lancer un défi est une façon super motivante de tenir le coup à deux. Mais attention : si vous vous engagez dans un challenge de couple, faites-le avec lucidité pour ne pas vous rajouter une dose de stress et de frustration qui viendrait tout gâcher. Car c’est injuste, mais votre chéri perdra ses petits kilos plus vite que vous. La nature est ainsi faite : les femmes ont davantage de masse graisseuse que les hommes. Donc encouragements, bienveillance et félicitations, c’est un grand oui ! Par contre, faire la course et rentrer dans une forme de compétition, attention…
Le conseil de la diététicienne :
Le processus de perte de poids est différent entre les deux sexes. Il faut le savoir avant d’entreprendre de retrouver la forme en couple, afin de vous éviter toute forme de déception, chose qui serait anti-productive. Acceptez donc de voir votre chéri avec des portions plus généreuses dans son assiette, son métabolisme n’est pas le même que le vôtre !
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