Comment ne pas avoir froid en télétravail ?

Travailler à domicile présente de nombreux avantages, mais il expose parfois à un confort thermique insuffisant. Le froid peut nuire à la concentration, provoquer des raideurs musculaires et réduire la productivité. Heureusement, quelques astuces simples permettent de rester au chaud et confortable toute la journée.

Optimiser son espace de travail

Choisir le bon emplacement

• Installez votre bureau dans une pièce bien isolée et lumineuse.

• Éloignez-vous des courants d’air et des fenêtres mal isolées.

• Si possible, utilisez un tapis pour limiter la sensation de froid au sol, surtout si vous avez un plancher en carrelage ou bois.

Régler la température

• Maintenez une température idéale entre 20 et 22 °C pour le travail assis.

• Un chauffage d’appoint, comme un radiateur électrique ou une petite soufflerie, peut être pratique pour les espaces moins chauffés.

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Bien se vêtir

Superposer les couches

• Privilégiez le système de couches : t-shirt, pull léger, gilet ou sweat.

• Cette méthode permet de réguler facilement la chaleur selon vos sensations et la température de la pièce.

Accessoires pour se réchauffer

• Chaussettes épaisses ou chaussons

• Écharpe légère ou chauffe-épaules

• Gants fins pour garder les mains chaudes lors de la frappe au clavier

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Stimuler la circulation et le métabolisme

Bouger régulièrement

• Le manque d’activité favorise la sensation de froid.

• Faites des pauses toutes les heures pour marcher, vous étirer ou faire quelques squats.

Boire chaud

• Thé, café ou tisanes aident à réchauffer le corps de l’intérieur.

• Évitez les boissons glacées qui peuvent accentuer la sensation de froid.

Astuces complémentaires

• Plaid ou couverture sur les jambes pendant le travail

• Chauffe-mains ou petit coussin chauffant pour le bureau

• Ajuster la position du bureau pour éviter les zones froides, par exemple près d’une fenêtre ouverte

En conclusion

Rester au chaud en télétravail repose sur une combinaison d’aménagement, de vêtements adaptés et de mouvements réguliers. En optimisant votre espace de travail, en superposant les couches de vêtements, en stimulant la circulation et en utilisant des accessoires de confort, vous pouvez travailler efficacement sans être gêné par le froid, tout en protégeant votre santé et votre concentration.