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Découvrez les Mkhanfar : les crêpes berbères ultra moelleuses à réaliser chez vous

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Découvrez les Mkhanfar : les crêpes berbères ultra moelleuses à réaliser chez vous

Les Mkhanfar sont des crêpes traditionnelles berbères, réputées pour leur texture incroyablement moelleuse et leur saveur délicate. Originaires du Maghreb, ces délices sont parfaits pour le petit-déjeuner ou le goûter. Voici une recette simple pour les préparer chez vous.

Ingrédients

  • 250 g de semoule fine
  • 50 g de farine
  • 1 cuillère à café de levure boulangère
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 500 ml d'eau tiède
  • Huile pour la cuisson
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Préparation

  1. Mélange des ingrédients secs : Dans un grand bol, combinez la semoule, la farine, la levure boulangère, la levure chimique et le sel.
  2. Ajout de l'eau : Versez progressivement l'eau tiède tout en mélangeant pour obtenir une pâte lisse et homogène.
  3. Repos de la pâte : Couvrez le bol avec un linge propre et laissez reposer la pâte pendant environ 30 minutes à température ambiante.
  4. Cuisson des crêpes :
  • Faites chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen.
  • Versez une petite louche de pâte dans la poêle chaude et étalez-la légèrement pour former une crêpe épaisse.
  • Laissez cuire jusqu'à ce que des bulles se forment à la surface et que le dessous soit doré.
  • Retournez la crêpe et poursuivez la cuisson pendant une minute supplémentaire.
  • Répétez l'opération avec le reste de la pâte.
  1. Service : Servez les Mkhanfar chaudes, accompagnées de miel, de confiture ou de beurre fondu.

Ces crêpes moelleuses sont une invitation au voyage culinaire et raviront les papilles de toute la famille.

Bilan minceur
Crêpe

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Fanny Comandini, diététicienne-nutritionniste CROQ

Fanny ComandiniDiététicienne-nutritionniste