Le mercure grimpe en flèche et avec lui nos envies de boissons fraîches. Pour combattre les fortes températures attendues tout l’été, voici 4 recettes de boissons rafraîchissantes. De quoi s’hydrater en se faisant plaisir.
Alors que les Français continuent de se serrer la ceinture, notamment acculés par l’inflation qui touche leur panier de courses, deux expertes du budget livrent leurs conseils pour les aider à faire des économies au rayon alimentaire. Et ce, sans impacter la qualité de leur alimentation !
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Moins dépenser sans dégrader la qualité de son alimentation, voilà le pari de Louisa Thirion, conseillère à l’Udaf (Union départementale des associations familiales) et d’Amélie L., coach budgétaire et créatrice du site Dépenser moins et profiter plus. Pour Weight Watchers, les deux expertes ont en effet livré 12 conseils avisés pour faire des économies dans les supermarchés.
D’après elles, ce défi implique de lutter contre le gaspillage alimentaire. Pour ce faire, elles recommandent de réfléchir aux courses en amont, de vider les placards avant et d’établir une liste afin d’acheter uniquement ce dont on a besoin. Elles conseillent également de ne pas partir en courses le ventre vide et idéalement sans les enfants, porte ouverte aux craquages inutiles.
Lutter contre le gaspillage alimentaire, privilégier la nourriture de qualité et bien comparer les prix
Les deux expertes du budget donnent aussi d’autres tips pour faire des économies, comme celui de comparer les prix au poids et non se fier aux formats économiques qui peuvent sembler intéressants mais qui ne le sont pas toujours. “C’est la seule façon de comparer les prix réels des produits”, assure Louise Thirion. De même, elles conseillent aux consommateurs d’acheter les produits en promotion (mais attention à ne pas se faire avoir par les fausses bonnes affaires !). Enfin, elles recommandent de privilégier le drive et les grandes surfaces plutôt que les supérettes, qui font gonfler les prix, mais aussi d’opter pour le vrac. Contrairement aux idées reçues, “il est possible de faire des économies quand on se nourrit exclusivement de produits bio en privilégiant les circuits courts, le vrac et en cuisinant les légumes à 100% (c’est-à-dire fanes comprises)”, affirme la coach budgétaire.
Moins dépenser en alimentation passe également par une sélection des produits plus méticuleuse. Autrement dit, on arrête avec les sucreries et la junk food inutile, qui alourdit le ticket de caisse, au profit de produits locaux et de saison, bien plus nutritifs et bons pour la santé. Les deux expertes recommandent aussi de limiter la viande, dont le prix est élevé si on la veut de qualité. Pour obtenir ses apports en protéines, des solutions végétaliennes (comme les légumineuses) sont possibles. Et elles sont en plus meilleures pour l’environnement !
D’après Louisa Thirion, “en appliquant ces 12 conseils, une personne seule peut facilement économiser autour de 50€ par semaine”.
