Kendji Girac révèle dévoile le secret de sa nouvelle silhouette

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Par Claire Delmas

Publié le 06/02/2026

Kendji Girac révèle dévoile le secret de sa nouvelle silhouette

Kendji Girac dévoile son régime simple et équilibré, axé sur le poisson et le poulet grillé, qui accompagne sa grande transformation physique et son équilibre gourmand.

Interrogé lors d’un entretien vidéo, Kendji Girac partage les secrets de son régime alimentaire et son mets favori, expliquant l’impact sur sa transformation physique récente.
Icône de la chanson française depuis son passage remarqué dans « The Voice », Kendji Girac continue de fasciner le public par sa simplicité et sa proximité. Avec des tubes comme Color Gitano et Andalouse, il a su conquérir une génération entière et s’imposer parmi les voix incontournables de la scène musicale. Installé en Essonne avec sa compagne Soraya et leurs deux enfants, Éva Alba et Darel, Kendji Girac mène une vie de famille, tout en jonglant avec ses projets artistiques et personnels. Récemment, c’est dans une salle de sport et face à l’influenceur Le Bouseuh qu’il s’est confié sur un aspect moins connu de sa vie : ses habitudes alimentaires et l’évolution visible de son physique. 
La vidéo publiée sur le compte TikTok de BouziTV a rapidement attiré l’attention des internautes, qui n’ont pas manqué de souligner un changement marquant : le chanteur est apparu plus musclé que jamais. Mais comment explique-t-il cette évolution et quelles sont les clés de son nouvel équilibre culinaire ?

Le plat préféré de Kendji Girac : entre plaisir, simplicité et équilibre

Questionné par Le Bouseuh sur l’alimentation qui accompagne son mode de vie, Kendji Girac n’a pas hésité à livrer ses préférences culinaires. Point de plats élaborés ou de régimes étriqués, l’artiste mise d’abord sur la simplicité et l’efficacité. Il confie son penchant assumé pour le poisson, déclarant : « Mon plat préféré, qui ne m’écœure pas et que je peux manger tous les jours, c’est du poisson. Le bar, c’est mon poisson préféré. » Le bar, poisson raffiné et bénéfique, s’invite ainsi volontiers dans l’assiette du chanteur à toutes heures de la journée.
Autre option incontournable à ses yeux : la grillade de poulet au barbecue. Le rituel est immuable : poulet, sel, poivre, simplicité totale. Kendji Girac assure même : « Je pense que je peux manger ça matin, midi, soir, ça ne me dérange pas. » Un choix qui confirme la volonté de l’artiste d’opter pour une alimentation savoureuse, légère et compatible avec ses objectifs sportifs.
Pour accompagner ses plats, Kendji partage sa recette favorite : pommes de terre à la grille, découpées en lamelles, puis juste saisies au dessus des braises avec un peu de sel et de poivre. Facile, accessible à tous et terriblement efficace selon lui : « En accompagnement, des pommes de terre à la grille. Tu prends tes pommes de terre, tu les coupes en lamelles et tu les mets sur la grille avec du sel et du poivre. Ça, c’est merveilleux. »

Kendji Girac, grande transformation physique et plaisir gourmand

L’élément qui n’a échappé à personne dans la vidéo, c’est la prise de masse musculaire affichée par Kendji Girac. Les commentaires sont unanimes : l’artiste parait incroyablement costaud et a visiblement modifié ses routines alimentaires et sportives pour atteindre ses objectifs. Cette évolution physique n’empêche pourtant pas le chanteur de succomber au plaisir sucré.
Une révélation inattendue survient lorsqu’il évoque les desserts. « Avant, je n’étais pas trop sucré. Mais maintenant, si. », admet-il avec un sourire. Son dessert irrésistible ? Le pain perdu au caramel, confectionné par sa mère ou ses sœurs. Il n’hésite pas à plaisanter sur sa gourmandise : « Mon dessert préféré, celui qui me fait péter les plombs, c’est du pain perdu avec du caramel. Ça, je peux en manger trois, jusqu’à ce que ça n’aille plus. (…) Quand ma mère ou mes sœurs en font, je repars avec un petit kilo en plus. »
Cette transparence et cette décontraction séduisent la communauté. Kendji Girac rappelle, à l’instar de ses choix alimentaires, que l’équilibre s’invente chaque jour et passe aussi par le plaisir. Entre rigueur sportive et gourmandises familiales, le chanteur continue de tracer sa route, inspirant ses fans aussi bien par sa voix que par sa capacité à savourer chaque moment.
 

Célébrité

Questions fréquentes

Kendji Girac privilégie une alimentation simple et efficace, principalement basée sur le poisson comme le bar, et des grillades de poulet assaisonnées simplement au sel et poivre, adaptées à un mode de vie sain et sportif.

Son plat favori est le bar, un poisson qu'il apprécie manger régulièrement. Il aime aussi la grillade de poulet au barbecue, accompagnée de pommes de terre découpées en lamelles, grillées avec du sel et du poivre, un choix savoureux et équilibré.

Malgré sa discipline alimentaire et sa prise de masse musculaire, Kendji Girac n'hésite pas à savourer des desserts gourmands comme le pain perdu au caramel, préparé par sa famille, soulignant l'importance pour lui d'un équilibre quotidien entre rigueur et plaisir.

Grâce à ce régime simple et sain associé à une activité sportive, Kendji Girac a visiblement gagné en masse musculaire, affichant une silhouette plus musclée et équilibrée qui a séduit ses fans.

Le programme 'Croq' peut tirer inspiration de ce régime axé sur des recettes variées, simples, saines et équilibrées comme celles de Kendji Girac, qui intègre poissons, viandes grillées légères et accompagnements naturels afin de soutenir la perte de poids et la forme physique.