Le dîner est un moment clé de la journée qui peut influencer votre santé et votre gestion du poids de manière significative. Manger léger et sain le soir peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à réguler le métabolisme et à prévenir le gain de poids. Certains aliments, en particulier ceux riches en calories, en graisses saturées et en sucre, peuvent perturber ces processus et devraient donc être consommés avec modération ou évités au dîner. Voici une liste de 10 aliments caloriques à limiter pour un repas du soir plus sain.
Pour les intolérants au gluten, découvrez notre pâte à crêpes sans gluten. On se régale sans avoir le bidou qui gonfle !
Ingrédients pour 4 personnes
- 50g de farine de quinoa
- 30g de poudre d'amande
- 1 oeuf
- 200ml de lait d'amande
- 20g de Sucre de fleur de coco
- 3g de bicarbonate de sodium
- 10ml de huile de coco
- 5ml d' extrait de vanille
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Préparation
- Mélanger la farine avec la poudre d'amande, le bicarbonate et le sucre de coco.
- Ajouter l'oeuf battu et bien mélanger. Ajouter progressivement le lait d'amande jusqu'à obtenir une pâte fluide.
- Faire fondre l'huile de coco et l'incorporer dans la pâte.
- Laisser reposer 30 minutes minimum.
- Faire revenir les crêpes dans une poêle à crêpes bien chaude !
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