La fatigue peut être un obstacle majeur dans notre quotidien, affectant notre productivité, notre humeur et notre santé globale. Heureusement, une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici 10 aliments qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique et revitalisé.
Cette omelette italienne va vous ravir.
.Astuce : afin d'éviter que le potiron rejette trop d'eau, nous vous conseillons de le râper en avance afin de laisser égoutter.
Ingrédients
- Parmesan 10g
- sel
- lait demi-écrémé 100ml
- oeuf 1
- betterave 65g
- potiron 65g
- poivre
- thym 0,5g
- crème fraiche à 20% MG 20 ml
10 recettes d'omelettes express et légères
Préparation
- Préchauffer le four à 180°C.
- Râper la courge et la betterave.
- Battre ensemble la crème, le lait, les oeufs, le sel et poivre et le thym.
- Mettre dans le moule à gratin préalablement beurré le mélange de betterave et potiron râpés.
- Saupoudrer le tout de parmesan
- Cuire pendant 30 minutes.