PROMO : 4 MOIS offerts sur notre abonnement 6 mois avec le code 4MOISCK JE ME LANCE
Programme minceur Croq’Kilos

Programme minceur, rééquilibrage alimentaire - Croq'Kilos

WidgetAvisVerifies
  • Programme
  • Témoignages
  • Communauté
  • Croq'Body
  • Conseils
  • Boutique
S'inscrire Se connecter
Mon compte Se déconnecter
Logo Croq'Kilos
×
Programme Témoignages Communauté Croq'Body Conseils Boutique
S'inscrire
Se connecter
× Logo Croq'Kilos
Recevez gratuitement 15 recettes brûle-graisse !

Ainsi que la newsletter promotionnelle de Croq'Kilos/Croq'Body.

Les informations sont collectées par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter commerciale personnalisée. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

  • Accueil
  • Actus
  • Actualités du moment
  • Michel Cymes assure que les régimes ne sont pas efficaces pour la perte de poids et livre ses conseils minceur
Actualités du moment

Michel Cymes assure que les régimes ne sont pas efficaces pour la perte de poids et livre ses conseils minceur

Par Eva Yoro

Publié le 12/01/2023 , mis à jour le 02/06/2023

Invité sur le plateau de C à Vous, Michel Cymes a donné quelques conseils pour aider les personnes qui souhaitent mincir à stabiliser leur poids. D’après lui, les régimes seraient aussi inefficaces que dangereux.

Inscrivez-vous à notre Newsletter et recevez LE LIVRET SPÉCIAL BRÛLE-GRAISSE !

Votre adresse email sera uniquement utilisée par la société M6 Digital Services pour vous adresser votre newsletter. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment en cliquant sur le lien de désabonnement prévu à cet effet. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

Vous culpabilisez d’avoir un peu trop abusé du champagne, des petits fours et du foie-gras le mois dernier ? Rassurez-vous, il est normal (et même conseillé) de s’autoriser de petits plaisirs de temps en temps. C’est en tout cas le discours de Michel Cymes qui assure même que “les régimes ne servent à rien”. Dans le cadre de la promotion de son almanach Une année 2023 en pleine forme, il a en effet livré ses conseils minceur, lesquels n'incluent aucunement la restriction et la privation. 

 

Pour lui, la clé d’une réelle perte de poids réside dans “l’équilibre alimentaire”. Sur le plateau de C à Vous, il explique ainsi que “si l’organisme a besoin de choses que vous ne lui donnez pas, à un moment, il va se rattraper, il va se venger et il va les prendre d’une façon ou d’une autre. Ces régimes-là, oui bien sûr, si vous avez envie de perdre 5 ou 10 kilos avant les vacances pour aller sur la plage, vous pourrez les perdre facilement, mais au mois de septembre, vous allez en reprendre 15 !”. Autrement dit, il n’est pas difficile de perdre plusieurs kilos après avoir suivi un régime strict mais sur la durée, son effet sera contre-productif. 

 


Le secret pour perdre du poids ? Mâcher et manger lentement 

 

L’animateur préconise, au contraire, de se faire plaisir en mangeant varié. “On peut prendre du plaisir en mangeant. On peut manger du sucre, on peut manger du sel, on peut manger du gras, mais il faut avoir un équilibre alimentaire qui va apporter tout ce que l’organisme peut avoir besoin dans la journée. (...) On peut faire des excès ! On a fait des excès le 24, le 25, le 31, mais ce n’est pas grave du moment que le lendemain, vous faites un petit peu attention”, insiste-t-il. 

 

Plutôt que de suivre des régimes restrictifs et potentiellement dangereux pour la santé, Michel Cymes recommande d’adopter une alimentation saine. L’idéal ? Arrêter d’acheter des produits transformés et industriels mais aussi opter pour le sucre des fruits plutôt que le sucre raffiné. L’autre conseil minceur préconisé par le médecin le plus connu de France est d’apprendre à manger lentement. En effet, face à Anne-Elisabeth Lemoine, il explique que “le cerveau a besoin de 20 minutes pour comprendre que vous avez mangé. C’est la satiété”. En bref, “si vous mangez en 10 minutes, vous aurez encore envie de manger parce que votre cerveau n’aura pas compris que vous avez déjà apporté les calories nécessaires. Donc quand on mange, on mâche (...). Dans la salive, il y a une enzyme, qu’on appelle l’amylase salivaire, qui commence à dégrader les aliments et qui va aider l'estomac.” 

Par Eva Yoro

Rédactrice web

Le 12/01/2023

Mis à jour le 02/06/2023

PARTAGER CET ARTICLE SUR :
Je découvre Croq'Kilos

Articles similaires

Actualités du moment

17-Day Diet, quel est ce régime adopté par les stars qui promet une perte de poids rapide ?

Conçu par le médecin Mike Moreno, le 17-Day Diet est un régime alimentaire amincissant adopté par de nombreuses stars, dont Alessandra Ambrosio. Alors, sur quels principes repose-t-il ? Est-il réellement sans danger ? On fait le point.

Lire la suite
Actualités du moment

4 bienfaits des haricots verts pour prendre soin de votre santé

Riches en fibres et en vitamines, les haricots verts sont un vrai allié santé. Zoom sur 4 de ses nombreux bienfaits qui vont vous convaincre d’en consommer davantage !

Lire la suite
Actualités du moment

3 astuces pour que les fruits coupés ne noircissent pas

Si on aime les fruits, surtout lorsque les températures sont en hausse, nous ne sommes en revanche jamais à l’abri d’une mauvaise surprise : à peine avons-nous commencé à les manipuler qu’ils présentent déjà des signes de fatigue. Alors, comment optimiser la conservation des fruits et éviter qu’ils ne noircissent une fois coupés ? Voici nos astuces ! 

Lire la suite
Actualités du moment

4 astuces imparables pour réussir un gaspacho à tous les coups

Idéal en période de grosses chaleurs, le gaspacho est la soupe estivale pour se rafraîchir et faire le plein de vitamines. S’il est possible d’ajuster son goût à sa convenance, quelques règles sont à connaître pour obtenir un vrai gaspacho.

Lire la suite
Actualités du moment

3 compléments alimentaires à prendre pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause peut être une période particulièrement difficile à vivre. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, irritabilité, ses effets indésirables peuvent heureusement être atténués par la prise de certains compléments alimentaires. 

Lire la suite
Actualités du moment

10 astuces mode pour affiner sa silhouette l’air de rien

Vous souhaitez paraître plus mince ? Si le sport et une alimentation équilibrée vous aideront à perdre du poids, il est également possible d’user d’astuces vestimentaires toutes simples pour fondre en un clin d'œil.

Lire la suite
Actualités du moment

4 idées de boissons fraîches et savoureuses pour affronter les grosses chaleurs

Le mercure grimpe en flèche et avec lui nos envies de boissons fraîches. Pour combattre les fortes températures attendues tout l’été, voici 4 recettes de boissons rafraîchissantes. De quoi s’hydrater en se faisant plaisir. 

Lire la suite
Actualités du moment

3 desserts frais, sains et light pour se faire plaisir cet été

Envie d’un peu de douceur en ces temps de grosse chaleur ? Ça tombe bien, Croq’Kilos vous propose 3 recettes de desserts gourmands à moins de 100 calories. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser. 

Lire la suite
Actualités du moment

18 aliments parfaits pour avoir de l’énergie

Vous vous sentez fatigué·e en ce moment ? Cette liste d’aliments devrait vous aider à retrouver la pêche !

Lire la suite
Actualités du moment

20 kilos en six mois, Gilles Lellouche révèle comment il a réussi à prendre du poids pour jouer Obélix

A l’affiche du très attendu Astérix et Obélix : l’Empire du milieu, Gilles Lellouche s’est confié sur sa préparation pour se glisser dans la peau d’Obélix. Un rôle pour lequel il a été obligé de prendre plusieurs kilos. 

Lire la suite
  • Logo Facebook
  • Logo Instagram
  • Logo Pinterest
  • Logo Youtube
  • Logo TikTok
14 jours pour changer d'avis

14 jours pour changer d’avis

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Diététiciennes à votre écoute

Diététiciennes à votre écoute

  • Nous contacter
  • Mentions légales
  • CGV
  • FAQ
  • Préférences cookies

Liens utiles

  • Accueil
  • Programme
  • Témoignages
  • S'inscrire
  • FAQ
  • Croq'Body
  • Boutique
  • Charte de confidentialité

les actus

  • Actualités
  • Alimentation
  • Minceur
  • Sport
  • Santé
  • Bien-être

à propos

Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire en ligne pour réapprendre à manger sainement et perdre les petites rondeurs tout en douceur.

Un site du groupe Logo Groupe M6 Digital Services
  • Logo croq-kilos.com
  • Logo cuisineaz
  • Logo Fourchette & Bikini
  • Logo Passeportsanté.net
  • Logo Météocity
  • Logo Déco.fr