Pastèque ou melon : lequel est meilleur pour la santé ?

Pastèque et melon ; deux fruits que l’on adore déguster lorsque le mercure grimpe. Mais au-delà du goût, sont-ils bons pour la santé ? Lequel des deux a les meilleurs apports nutritifs et est donc meilleur pour la santé ? Réponses.

Les bienfaits de la pastèque et du melon

La pastèque et le melon partagent des bienfaits communs même s’ils ont quelques caractéristiques qui leur sont uniques.

La pastèque est un fruit gorgé d’eau qui est une excellente source de vitamine C, un antioxydant connu pour renforcer le système immunitaire et favoriser la santé de la peau. Le melon a lui aussi une bonne teneur en eau, mais il est essentiellement riche en vitamine A, une vitamine bénéfique pour la santé visuelle, mais aussi celles de la peau et des muqueuses.

Le melon possède également des vitamines C et B6 ainsi que des composés phytochimiques tels que le bêta-carotène qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Pastèque ou melon : lequel est le meilleur pour la santé ?

Vous faites attention à votre silhouette ? Sachez qu’en termes de calories, c’est sensiblement la même chose. La pastèque est légèrement moins calorique que le melon, mais la différence est minime !

Côté fibres, un point pour le melon. Ce dernier contient en effet plus de fibres que sa consœur.

Mais la pastèque se démarque par sa teneur en vitamine C et en lycopène, essentiel pour se protéger contre certaines maladies. Toutefois, le melon n’est pas en reste puisqu’il brille par sa teneur en vitamine A et en bêta-carotène, qui est très important pour la santé de la peau et la vision.

Bref, vous l’aurez compris : la pastèque et le melon apportent chacun des nutriments essentiels. Pour rester en bonne santé, il convient de les consommer tous les deux, très régulièrement, à la belle saison. Choisir entre l’un et l’autre est contre-productif si l’on souhaite profiter d'une gamme complète de bienfaits pour la santé !