Le petit-déjeuner est un repas essentiel pour bien commencer la journée, mais il peut vite devenir trop riche en calories si on n'y prête pas attention. Si vous cherchez des idées de petits-déjeuners équilibrés et légers, voici 10 recettes savoureuses, simples et nutritives, à moins de 200 calories par portion.
Pour un petit-dej hyper complet qui tient au corps !
Ingrédients
- Banane(s) 25g
- Flocons d'avoines 15g
- Graines de Chia 5g
- Myrtilles 25g
- Citron(s) jaune(s) 60g
- Avocat(s) 180g
Recette d'avocado toast au radis
Préparation
- Couper l'avocat en petits morceaux et presser le citron dessus.
- Eplucher l'oignon et le mixer avec l'avocat.
- Mettre la purée dans un bol.
- Couper la banane en rondelles.
- Décorer la purée d'avocat avec les myrtilles, les graines de chia, les flocons d'avoine et les bananes.
- Servir bien frais.
5/5
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