Le petit-déjeuner est un repas essentiel pour bien commencer la journée, mais il peut vite devenir trop riche en calories si on n'y prête pas attention. Si vous cherchez des idées de petits-déjeuners équilibrés et légers, voici 10 recettes savoureuses, simples et nutritives, à moins de 200 calories par portion.
Des petites galettes au fromage qu'on adore !
INGRÉDIENTS
- 25 g de flocons d'avoine
- 25 g de farine blanche
- 30 g d'emmental râpé
- 1 œuf
- 100 ml de lait demi-écrémé
- Sel
- Poivre 5 min 10 min 208 kcal
Recette : Galette de pommes de terre sans gluten
ÉTAPES DE PRÉPARATION
- Mélanger dans un saladier les flocons d’avoine, la farine et le fromage râpé. • Ajouter l’œuf battu au mélange, puis le lait. Saler, poivrer.
- Former 2 galettes avec la pâte. • Faire chauffer l’huile dans une poêle et faire cuire les galettes 5 minutes de chaque côté. • Déguster bien chaud.
Cette recette permet d'obtenir 2 galettes. Une galette = 208 kcal.
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