Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, fournissant l'énergie nécessaire pour démarrer du bon pied. Cependant, certains choix alimentaires, particulièrement ceux riches en calories, en graisses saturées, en sucre ajouté et en sel, peuvent non seulement compromettre vos efforts de minceur mais aussi affecter votre santé sur le long terme. Voici une liste de 10 aliments caloriques à éviter au petit déjeuner, accompagnée d'alternatives plus saines.
Pour amener du soleil à son repas, cette salade de fruits exotiques va vous faire voyager !
Ingrédients pour 1 personne
- 50g d’ananas
- 50g de mangue
- 50g de kiwi
- 50g de papaye
- 15ml de jus de citron vert
- 10g de noix de coco râpée
Misez sur ce fruits exotique pour maigrir
Préparation
- Peler et couper l’ananas, la mangue, le kiwi et la papaye en petits morceaux.
- Mélanger tous les fruits coupés dans un bol.
- Arroser avec le jus de citron vert et, si désiré, ajouter un peu de miel ou de sirop d’érable pour adoucir.
- Mélanger délicatement pour que les fruits s’imprègnent des saveurs.
- Garnir avec de la noix de coco râpée ou des copeaux de noix de coco pour une touche tropicale.
Régalez-vous bien
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