Les omelettes sont une option idéale pour un repas rapide, nutritif et léger. Elles peuvent être personnalisées avec une variété d'ingrédients pour satisfaire tous les goûts. Voici 10 recettes d'omelettes express et légères qui promettent de ravir vos papilles sans alourdir votre alimentation.
Super pratique pour un déjeuner au travail, un pique-nique dans l'herbe ou sur la plage, cette recette de salade en bocal va vous plaire.
Ingrédient pour 1 personne
- 30g de pâtes crues
- 100g de tomates
- 100g de concombres
- 50g de thon en conserve, égoutté et émietté
- 40g d'oignons verts
- 30g d'avocat
- 10g de graines de sésame
- 10ml de vinaigre balsamique
- 5ml d'huile d'olive
- 5g de moutarde
- sel et poivre
Préparation
- Cuire les pâtes selon les indications sur le paquet. Laisser refroidir.
- Pendant ce temps, couper les tomates, les concombres et l'avocat en morceaux et émincer l'oignon vert.
- Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la moutarde, le vinaigre balsamique, les graines de sésame. Saler et poivrer.
- Dans un bocal, ajouter les pâtes, puis les légumes (tomates, concombre, avocat et oignons. réserver au frais.
- Au moment de manger, ajouter la vinaigrette dans le bol ou retourner le dans une assiette.
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