Recette des blinis d'épinards

Recettes

Par Amandine Vanstaevel

Publié le 14/12/2018

Les blinis, tout le monde connaït. Mais connaissez-vous cette recette de blinis aux épinards? Une recette minceur réalisée par les diététiciennes nutritionnistes de Croq Kilos.

La recette étape par étape:

Hachez 25g d'épinards grossièrement. Déposez les dans un mixer avec 70ml de lait. Mixez puis ajoutez 25g de farine et une pincée de sel et de poivre.

Mélangez bien puis laissez reposer la pâte environ 30 minutes.

Chauffez 10g de beurre dans une poêle antiadhésive et versez le dans la pâte. Mélangez. Versez la pâte dans la poêle chaude et faites cuire à feu moyen environ 10 minutes. Retournez le blinis dans une assiette et remettez le dans la poêle.

Poursuivez la cuisson 10 minutes.

Coupez le blinis en pointes et dégustez

Régalez vous avec cette recette originale prête en 30 minutes qui apporte 295 kcal par portion.

Les informations diffusées sur les articles, notamment celles relatives à la santé, au bien-être ou à la nutrition, sont fournies à titre indicatif et ne constituent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou une prescription médicale. L'utilisateur est invité à consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à son état de santé.

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