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Conchiglionis farcis au thon, gratinés
1 portion(s)
Moins de 500 calories
Intermédiaire
€
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Sans Gluten
Sans Lactose
Sans Porc
Sans Oeuf
Sans fruits de mer
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Ingrédients pour
1
conchiglioni (s)
50 g
thon en conserve, égoutté et émietté
80 g
chèvre frais
25 g
oignon(s)
30 g
coulis de tomates
200 g
basilic
5 g
ail
3 g
huile d'olive
5 ml
On passe à l'action
Étape 1
Commencer par cuire les conchiglionis al dente dans un grand volume d’eau bouillante salée en respectant les indications figurant au dos du paquet. Égoutter et réserver.
Étape 2
Préchauffer le four à 210°C (th.7)
Étape 3
Ciseler l’oignon, hacher l’ail et le basilic. Dans une poêle, faire chauffer l’huile d’olive. Une fois l’huile bien chaude, y faire revenir l’ail et l’oignon 3 minutes. Puis, ajouter le thon égoutté et 10 cl de coulis de tomates. Assaisonner avec du sel, du poivre et ajouter le basilic.
Étape 4
Laisser mijoter à feu doux 10 à 15 minutes.
Étape 5
Dans le fond d’un plat allant au four, verser les 10 cl restant de coulis de tomates. Sur le dessus, disposer les conchiglionis cuits et les garnir généreusement de farce au thon et à la tomate. Parsemer les conchiglionis de chèvre frais émietté et enfourner pour 10 minutes afin que le fromage fonde.
L'Astuce Diet
S’il vous reste de la farce au thon, il est possible de l’ajouter tout simplement dans le fond du plat avant cuisson au four. Dans cette recette, le thon peut être remplacé par du poulet cuit émietté ou par du boeuf haché à 5%.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
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Excellent A refaire
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un délice !
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trop bon
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Exellent
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Excellent pas quel fromage peut-on remplacer le chèvre pour ceux qui n'aime pas et la quantité svp
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Recette faite avec la viande hachée. Excellent.
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Excellente recette!! Faite pour 3 personnes avec rajout de Crème fraîche dans le thon, de l'estragon, et remplacé la chèvre par du râpé !! Top 😁
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tres bon
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Moi je le fais avec des pâtes plus petites et je mélange tout, 😋
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Un régal 😋