Mangez mieux avec les menus CROQ pour
Perte de poids
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Pâtes aux fruits de mer, moins de 400 kcal
1 portion(s)
Moins de 400 calories
Intermédiaire
€
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Sans Porc
Sans Oeuf
Sans alcool
Sans sucre
Sans viande
Sans poisson
Ingrédients pour
1
cocktail de fruits de mer
120 g
Crème fraîche à 20%
30 ml
gousse(s) d'ail
8 g
échalote(s)
25 g
pâtes au blé complet crue
50 g
huile d'olive
5 ml
On passe à l'action
Étape 1
Cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
Étape 2
Décongeler les fruits de mer au préalable.
Étape 3
Faire chauffer l'huile dans une poêle, et faire revenir les fruits de mer 2min à feu vif.
Étape 4
Émincer l'ail et l'échalote. Ajouter aux fruits de mer.
Étape 5
Une fois l'ensemble légèrement doré ajouter la crème fraîche. Laisser mijoter 2min à feu doux.
Étape 6
Rectifier l'assaisonnement.
Étape 7
Mélanger tout ensemble.
L'Astuce Diet
Riches en sel minéraux et fer les fruits de mer sont de très bon aliments anti-fatigue.
Merci pour votre retour.
Vos commentaires
Avis laissé le
Vraiment excellent j'ai adoré un délice
Avis laissé le
Un delicectette recette, avec de fraîcheur à refaire en été
Avis laissé le
Très bon
Avis laissé le
Simple et bon
Avis laissé le
Très bon, lait de coco à la place de la crème
Avis laissé le
Je valide cette recette++++ J'ai adoré 😊 J'ai remplacé les fruits de mer par de l'encornet et j'ai rajouté des courgettes à la vapeur.
Avis laissé le
un délice !
Avis laissé le
Délicieux à refaire .
Avis laissé le
Une tuerie, j’ai fait avec mes restant de pâte du placard, trop bon 🤤
Avis laissé le
Très bon j ai rajouté un petit peu de chèvre frais sur le dessus 🙂